Terapia Par - Kluczowe informacje
Cena
- 280 zł
Czas trwania
- 80 minut
Terapia Par: Klucz do Szczęśliwego Związku
Pomagamy parom w kryzysie poprzez specjalistyczną terapię par, oferując narzędzia do odbudowy silnej i szczęśliwej relacji
Na czym polega terapia par?
Terapia par, znana również jako psychoterapia par, to forma leczenia psychologicznego, która koncentruje się na poprawie relacji między partnerami. Jest to proces, w którym para pracuje z wykwalifikowanym psychoterapeutą, aby zidentyfikować i rozwiązać problemy w związku, poprawić komunikację oraz wzmocnić więź emocjonalną.
Terapia par nie jest zarezerwowana wyłącznie dla małżeństw - mogą z niej korzystać pary w związkach formalnych i nieformalnych,niezależnie od orientacji seksualnej czy długości trwania relacji. Celem terapii jest pomoc parom w przezwyciężeniu trudności, budowaniu zdrowszych wzorców interakcji oraz tworzeniu silniejszego i bardziej satysfakcjonującego związku.
Psychoterapia par - kiedy warto rozważyć?
Wiele osób zastanawia się, czy ich problemy są wystarczająco poważne, aby zgłosić się na terapię par. Prawda jest taka, że nie ma "zbyt małych" problemów - jeśli coś negatywnie wpływa na wasz związek, warto szukać pomocy. Oto kilka sytuacji, w których terapia par może być szczególnie pomocna:
- problemy z komunikacją
- częste kłótnie i konflikty
- trudności związane z intymnością
- zdrada lub utrata zaufania
- różnice w wartościach lub celach życiowych
- problemy finansowe
- trudności w wychowywaniu dzieci
- uzależnienia jednego z partnerów
- kryzys w związku spowodowany zewnętrznymi czynnikami (np. utrata pracy, choroba)
- rozważanie separacji lub rozwodu
Warto podkreślić, że terapia par może być skuteczna nie tylko w sytuacjach kryzysowych, ale także jako narzędzie do wzmocnienia już dobrej relacji i zapobiegania potencjalnym problemom w przyszłości.
Kiedy nie prowadzi się terapii par?
Terapia par nie jest zalecana w pewnych sytuacjach, gdzie bezpieczeństwo i dobrostan jednego lub obu partnerów mogą być zagrożone.
Przede wszystkim, gdy istnieje przemoc domowa lub emocjonalna, terapia par może pogorszyć sytuację i zwiększyć ryzyko dla ofiary. W takich przypadkach priorytetem jest zapewnienie bezpieczeństwa i wsparcie indywidualne dla ofiary.
Kolejną sytuacją jest obecność aktywnego uzależnienia u jednego z partnerów, które uniemożliwia skuteczne uczestnictwo w terapii i pracę nad relacją. Problemy zdrowia psychicznego, takie jak ciężka depresja, psychoza czy zaburzenia osobowości, również mogą wymagać najpierw indywidualnej terapii.
Dodatkowo, jeśli jeden z partnerów nie jest zaangażowany lub nie chce uczestniczyć w terapii, proces terapeutyczny może być nieefektywny i prowadzić do dalszych napięć.
Terapia dla par - jak przebiega?
Każda para jest unikalna, dlatego przebieg terapii może się różnić w zależności od Waszych indywidualnych potrzeb i sytuacji. Jednak ogólny proces terapii par w Galileo Medical zwykle obejmuje następujące etapy:
1) Sesja wstępna
Podczas pierwszego spotkania psychoterapeuta zbiera informacje o historii Waszego związku, aktualnych problemach i oczekiwaniach pary wobec terapii.
2) Diagnoza
Terapeuta analizuje dynamikę związku, wzorce komunikacji i interakcji między Wami.
3) Ustalenie celów
Wspólnie z Wami terapeuta określa konkretne cele terapii.
4) Regularne sesje
Pary zazwyczaj spotykają się z terapeutą raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Podczas sesji będziecie pracować nad poprawą komunikacji, rozwiązywaniem konfliktów i budowaniem empatii.
5) Zadania domowe
Między sesjami możecie otrzymywać zadania do wykonania, które mają na celu utrwalenie nowych umiejętności i wzorców zachowań.
6) Ewaluacja postępów
Terapeuta regularnie ocenia Wasze postępy i w razie potrzeby dostosowuje plan terapii.
7) Zakończenie terapii
Gdy cele zostają osiągnięte, terapeuta pomaga parze w opracowaniu strategii utrzymania pozytywnych zmian.
Psychoterapia dla par - korzyści
Terapia par może przynieść wiele korzyści, nie tylko dla związku jako całości, ale także dla każdego z partnerów indywidualnie.
Oto niektóre z nich:
- poprawa komunikacji
- zwiększenie empatii i zrozumienia
- rozwiązanie długotrwałych konfliktów
- odbudowa zaufania
- wzmocnienie intymności emocjonalnej i fizycznej
- nauka konstruktywnego rozwiązywania problemów
- lepsze radzenie sobie ze stresem i kryzysami
- zwiększenie satysfakcji ze związku
- rozwój osobisty każdego z partnerów
Zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Marital and Family Therapy, terapia par przynosi pozytywne efekty u 70% par korzystających z leczenia, co podkreśla jej znaczenie dla poprawy relacji.
Rodzaje terapii par
Wybór odpowiedniego rodzaju terapii zależy od indywidualnych potrzeb pary oraz preferencji i doświadczenia terapeuty.
Do najbardziej popularnych rodzajów terapii par zaliczamy:
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT):
Koncentruje się na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania, aby poprawić komunikację i rozwiązywać konflikty.
Terapia Gottmana:
Oparta na badaniach naukowych metoda, która pomaga parom budować silne fundamenty związku poprzez praktyczne narzędzia i techniki.
Terapia skoncentrowana na emocjach (EFT):
Skupia się na rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji oraz budowaniu bezpiecznego przywiązania, wzmacniając więź emocjonalną między partnerami.
Terapia systemowa:
Analizuje związek w kontekście szerszego systemu rodzinnego i społecznego, identyfikując wzorce i interakcje wpływające na relację.
Terapia psychodynamiczna:
Bada, jak przeszłe doświadczenia i nieświadome procesy wpływają na obecne problemy w związku, dążąc do głębszego zrozumienia.
Terapia integracyjna:
Łączy różne podejścia terapeutyczne w zależności od potrzeb pary, dostosowując interwencje do specyficznych problemów i celów związku.
Jak wybrać odpowiedniego terapeutę par?
Wybór właściwego terapeuty jest kluczowy dla sukcesu terapii. Oto kilka wskazówek, jak znaleźć odpowiedniego specjalistę:
- Sprawdź kwalifikacje
- Upewnij się, że terapeuta posiada odpowiednie wykształcenie i certyfikaty. W Polsce warto szukać terapeutów certyfikowanych przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne lub Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
- Upewnij się, że terapeuta posiada odpowiednie wykształcenie i certyfikaty. W Polsce warto szukać terapeutów certyfikowanych przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne lub Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
- Doświadczenie
- Wybierz terapeutę z doświadczeniem w pracy z parami i problemami podobnymi do waszych.
- Wybierz terapeutę z doświadczeniem w pracy z parami i problemami podobnymi do waszych.
- Podejście terapeutyczne
- Zapoznaj się z różnymi metodami terapii i wybierz tę, która wydaje się najbardziej odpowiednia dla waszej sytuacji.
- Zapoznaj się z różnymi metodami terapii i wybierz tę, która wydaje się najbardziej odpowiednia dla waszej sytuacji.
- Pierwsze wrażenie
- Umów się na wstępną konsultację, aby sprawdzić, czy czujecie się komfortowo z danym terapeutą.
- Umów się na wstępną konsultację, aby sprawdzić, czy czujecie się komfortowo z danym terapeutą.
- Rekomendacje
- Poproś o polecenia znajomych lub swojego lekarza rodzinnego.
- Poproś o polecenia znajomych lub swojego lekarza rodzinnego.
- Dostępność i lokalizacja
- Weź pod uwagę godziny pracy terapeuty i dogodność dojazdu do jego gabinetu.
- Weź pod uwagę godziny pracy terapeuty i dogodność dojazdu do jego gabinetu.
Mity i fakty na temat terapii par
Istnieje wiele mitów na temat terapii par, które mogą zniechęcać ludzi do szukania pomocy. Przyjrzyjmy się niektórym z nich:
Mit: Terapia par jest tylko dla związków w kryzysie.
Fakt: Terapia może być korzystna dla par na każdym etapie związku, nawet tych, które chcą po prostu wzmocnić swoją relację.
Mit: Terapeuta powie nam, kto ma rację, a kto nie.
Fakt: Celem terapeuty nie jest osądzanie, ale pomoc w znalezieniu wspólnych rozwiązań.
Mit: Terapia par zawsze kończy się rozstaniem.
Fakt: Celem terapii jest wzmocnienie związku, choć czasami może pomóc parom zdecydować, czy chcą kontynuować relację.
Mit: Terapia par trwa latami.
Fakt: Wiele par zauważa poprawę już po kilku sesjach, a typowa terapia trwa od kilku miesięcy do roku.
Alternatywy dla terapii par
Choć terapia par jest skuteczną metodą pracy nad związkiem, nie jest jedyną opcją. Oto kilka alternatyw, które mogą być pomocne:
- Warsztaty dla par
- Intensywne weekendowe sesje skupiające się na konkretnych aspektach związku.
- Intensywne weekendowe sesje skupiające się na konkretnych aspektach związku.
- Grupy wsparcia
- Spotkania z innymi parami borykającymi się z podobnymi problemami.
- Spotkania z innymi parami borykającymi się z podobnymi problemami.
- Coaching relacji
- Skoncentrowany na celach proces wspierający rozwój związku.
- Skoncentrowany na celach proces wspierający rozwój związku.
- Medytacja i mindfulness dla par
- Techniki pomagające w redukcji stresu i zwiększeniu świadomości w relacji.
- Techniki pomagające w redukcji stresu i zwiększeniu świadomości w relacji.
- Kursy online
- Interaktywne programy edukacyjne dla par.
- Interaktywne programy edukacyjne dla par.
Warto pamiętać, że te alternatywy mogą uzupełniać, ale nie zawsze zastąpić profesjonalną terapię par, szczególnie w przypadku poważnych problemów.
Skontaktuj się z nami i już teraz umów wizytę z jednym z naszych specjalistów
ZESPÓŁ
Poznaj naszych specjalistów
Michał Wiosna - Michałek
Psycholog dorosłych / Psychoterapeuta
OPINIE
Realne historie, realne zmiany
Poznaj opinie zadowolonych pacjentów, którzy odzyskali zdrowie i radość z życia dzięki Galileo Medical.
Najczęściej zadawane pytania
To warto wiedzieć!
Masz do nas pytanie? Być może ktoś już je nam wcześniej zadał. Zapraszamy do zapoznania się z pytaniami, z którymi najczęściej zwracają się do nas nasi pacjenci.
Czym jest terapia par?
Terapia par to forma terapii, w której psychoterapeuta specjalizujący się w tego rodzaju terapii pomaga parom w przezwyciężaniu kryzysów i trudności w ich związku.
Kiedy powinniśmy podjąć terapię małżeńską?
Terapię małżeńską warto rozważyć, kiedy para doświąża kryzysu w związku, przeżywa wyzwania partnerskie, boryka się z problemami komunikacyjnymi między sobą, lub chce poprawić jakość relacji.
Czy terapia par może być skuteczna?
Tak, terapia par jest skuteczną formą terapii pomagającą parom w rozwiązywaniu konfliktów, przywróceniu komunikacji i odbudowaniu związku.
Z jakimi problemami zgłosić się do terapeuty par?
Terapeuta par może pracować z parami doświadczającymi kryzysów małżeńskich, problemów psychosomatycznych, zaburzeń osobowości czy depresji partnerskiej.
Jak długo trwa terapia par?
Długość terapii par zależy od indywidualnych potrzeb pary. Może ona trwać od kilku sesji do kilku miesięcy, w zależności od złożoności sytuacji i zaangażowania partnerów.
Czy terapia par może pomóc w budowaniu lepszej relacji partnerskiej?
Tak, terapia par może pomóc parom w budowaniu zdrowszej i głębszej relacji partnerskiej poprzez naukę efektywnej komunikacji, radzenie sobie z wyzwaniami oraz wzmacnianie więzi emocjonalnej.
Bibliografia:
Kaczmarek, M. (2021). "Terapia par: Teoria i praktyka." Wydawnictwo PZWL.
Nowak, J. (2019). "Terapia dla par: Metody i techniki." Wydawnictwo Medycyna Praktyczna.
Szymczak, M. (2020). "Interwencje w terapii par." Wydawnictwo Difin.
Bąk, A. (2022). "Terapia par w praktyce." Wydawnictwo Edra Urban & Partner.
Gottman, J.M., & Silver, N. (2015). "The Seven Principles for Making Marriage Work." Harmony Books.
Johnson, S.M. (2008). "Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love." Little, Brown and Company.