Aleksandra Szelągowska

O specjaliście

Moje podejście do pracy

Pracuję inaczej niż klasycznie kojarzony dietetyk. Nie skupiam się na restrykcyjnych dietach, rozpisywaniu sztywnych jadłospisów ani na rozliczaniu z masy ciała czy wyglądu. Zamiast narzucać gotowe rozwiązania, wspólnie szukamy takich strategii, które są realne do wdrożenia w codziennym życiu. Stawiam na małe, konkretne kroki, które budują trwałą zmianę i poczucie sprawczości. W pracy z pacjentem skupiam się przede wszystkim na tym dlaczego jedzenie zaczyna pełnić funkcję radzenia sobie z emocjami, stresem czy napięciem. Wspieram pacjentów w zrozumieniu mechanizmów stojących za ich zachowaniami żywieniowymi oraz w budowaniu bardziej stabilnej i spokojnej relacji z jedzeniem, sprzyjającej ich zdrowiu psychicznemu i fizycznemu. Łączę wiedzę żywieniową z elementami psychologii. Korzystam z narzędzi zapożyczonych z terapii CBT (podejście poznawczo-behawioralne), ACT (terapia akceptacji i zaangażowania) oraz narzędzi psychodietetycznych wspierających zmianę nawyków i regulację emocji. W swojej pracy stawiam na zrozumienie, autentyczną relację, bez oceny. Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której pacjent może otwarcie mówić o swoich trudnościach bez poczucia wstydu czy presji. Zapraszam Cię na konsultację, jeśli czujesz, że jedzenie przejęło nad Tobą kontrolę i chcesz odzyskać spokój w relacji z jedzeniem.

Dla kogo

Pacjenci, z którymi pracuję

• Dorośli
• Młodzież
• Seniorzy

Zakres pomocy

Z jakimi problemami pomagam

• napadach objadania i utracie kontroli nad jedzeniem
• jedzeniu pod wpływem stresu, emocji, napięcia czy też traktowania go jako nagrody
• ciągłym zaczynaniu „od nowa” i wpadaniu w błędne koło diet
• braku stabilności w jedzeniu (albo „idealnie”, albo „wszystko się sypie”)
• wieczornym podjadaniu mimo braku głodu
• trudności w rozpoznaniu, czy to głód, zmęczenie czy pragnienie
• ciągłym myśleniu o jedzeniu i braku luzu wokół jedzenia

Cennik

Usługi i ceny

• Konsultacja psychodietetyczna online dla dorosłych (Pierwsza wizyta) · e-Wizyta225 zł
• Konsultacja psychodietetyczna online dla dorosłych (Kontynuacja) · e-Wizyta150 zł
• Konsultacja psychodietetyczna online dla młodzieży (Kontynuacja) · e-Wizyta150 zł
• Konsultacja psychodietetyczna online dla młodzieży (Pierwsza wizyta) · e-Wizyta225 zł
• Konsultacja psychodietetyczna dla dorosłych (Pierwsza wizyta)225 zł
• Konsultacja psychodietetyczna dla dorosłych (Kontynuacja)150 zł
• Konsultacja psychodietetyczna dla młodzieży (Pierwsza wizyta)225 zł
• Konsultacja psychodietetyczna dla młodzieży (Kontynuacja)150 zł

Kwalifikacje

Edukacja i certyfikaty

• Studia inżynierskie na kierunku Żywienie Człowieka i Ocena Żywności w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego (SGGW) w Warszawie

• Studia magisterskie na kierunku dietetyka ze specjalizacją psychodietetyka na Uniwersytecie Vizja w Warszawie

• Dietetyk w Poradni Odchudzania i Odżywiania w Warszawie.

• Praktyka dietetyczna w Poradni ZdrowieTA

• 6 miesięczny staż pracy z pacjentem z zaburzeniami odżywiania w Ogólnopolskim Centrum Zaburzeń Odżywiania (OCZO)

• Indywidualna działalność gospodarcza- psychodietetyk