Masaż klasyczny - Kluczowe informacje
Cena
- Od 170zł
Czas trwania
- 60 minut
- 90 minut
Masaż klasyczny (całościowy lub częściowy)
Poznaj tajniki masażu klasycznego, jego techniki i korzyści zdrowotne. Dowiedz się, jak może poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie
Czym jest masaż klasyczny?
Masaż klasyczny zwany też masażem szwedzkim to skuteczna metoda terapeutyczna, która przyniesie Ci szereg korzyści zdrowotnych. Podczas zabiegu doświadczony masażysta stosuje różnorodne techniki, aby rozluźnić napięte mięśnie, złagodzić ból i poprawić krążenie. Nasi pacjenci często zgłaszają uczucie głębokiego odprężenia, lepszą jakość snu i zwiększoną energię po sesji. Masaż klasyczny pozytywnie wpływa na ogólne zdrowie i dobre samopoczucie, pomaga w radzeniu sobie ze stresem i napięciami dnia codziennego.
Techniki stosowane w masażu klasycznym
Masaż klasyczny wykorzystuje pięć podstawowych technik, które są stosowane w różnych kombinacjach w zależności od Twoich potrzeb oraz celu masażu. Oto one:
1) Głaskanie:
To delikatna technika, którą wykonuje się na początku i końcu masażu. Polega na płynnych, długich ruchach dłoni wzdłuż mięśni. Głaskanie pomaga rozluźnić tkanki i przygotować je do głębszych technik.
2) Rozcieranie:
Ta technika polega na wykonywaniu kołowych lub poprzecznych ruchów opuszkami palców lub kciukami. Rozcieranie pomaga rozluźnić napięte mięśnie i zwiększyć elastyczność tkanek.
3) Ugniatanie:
To bardziej intensywna technika, polegająca na chwytaniu, ściskaniu i rolowaniu tkanek miękkich. Ugniatanie pomaga w rozluźnieniu głębszych warstw mięśni i poprawie krążenia.
4) Oklepywanie:
Ta technika polega na rytmicznym uderzaniu tkanek dłońmi lub krawędziami dłoni. Oklepywanie może mieć działanie pobudzające lub relaksujące, w zależności od intensywności i tempa.
5) Wibracje:
To technika polegająca na szybkich, drgających ruchach dłoni lub palców. Wibracje mogą pomóc w rozluźnieniu napiętych mięśni i stymulacji układu nerwowego.
Korzyści zdrowotne masażu klasycznego
Masaż klasyczny oferuje szereg korzyści zdrowotnych, które wpływają zarówno na ciało, jak i umysł. Oto niektóre z najważniejszych:
1) Redukcja bólu:
Masaż klasyczny może łagodzić różne rodzaje bólu, w tym ból pleców, ból głowy czy bóle mięśniowe.
2) Poprawa krążenia:
Poprzez stymulację tkanek, masaż klasyczny poprawia przepływ krwi i limfy, co może przyczynić się do lepszego odżywienia komórek i eliminacji toksyn.
3) Rozluźnienie napiętych mięśni:
Masaż pomaga rozluźnić napięte mięśnie, co może zmniejszyć uczucie sztywności i poprawić zakres ruchu.
4) Redukcja stresu i poprawa nastroju:
Masaż klasyczny może mieć działanie relaksujące, pomagające w redukcji stresu i poprawie ogólnego samopoczucia, co zostało potwierdzone przez badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Walencji.
5) Poprawa jakości snu:
Regularne sesje masażu klasycznego mogą przyczynić się do poprawy jakości snu.
6) Wzmocnienie układu odpornościowego:
Badania sugerują, że masaż klasyczny może stymulować układ odpornościowy, zwiększając produkcję białych krwinek.
7) Poprawa elastyczności skóry:
Masaż może poprawić elastyczność skóry i pomóc w redukcji cellulitu[9].
Wskazania do masażu klasycznego
Masaż klasyczny może być stosowany w wielu różnych sytuacjach zdrowotnych.
Oto niektóre z najczęstszych wskazań:
- Bóle mięśniowe i stawowe.
- Napięcia i przeciążenia mięśniowe.
- Problemy z kręgosłupem, w tym rwa kulszowa .
- Migreny i bóle głowy.
- Stres i napięcie nerwowe.
- Problemy z krążeniem.
- Bezsenność.
- Astma oskrzelowa (w połączeniu z innymi metodami leczenia).
- Rehabilitacja po urazach i operacjach.
- Łagodne formy depresji.
Przeciwwskazania do masażu klasycznego
Mimo wielu korzyści, masaż klasyczny nie jest odpowiedni dla każdego. Oto niektóre przeciwwskazania:
- Ostre stany zapalne.
- Gorączka.
- Choroby zakaźne skóry.
- Świeże urazy (skręcenia, stłuczenia).
- Nowotwory złośliwe.
- Zaawansowana osteoporoza.
- Zakrzepica żył głębokich.
- Ciężkie choroby serca.
- Ciąża (w pierwszym trymestrze i w przypadku ciąży wysokiego ryzyka).
- Łuszczyca w fazie aktywnej.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą przed rozpoczęciem regularnych sesji masażu, szczególnie jeśli cierpisz na przewlekłe schorzenia lub przyjmujesz leki.
Masaż klasyczny a inne rodzaje masażu
Masaż klasyczny jest często podstawą, na której opierają się inne techniki masażu.
Warto jednak zaznaczyć, że istnieją pewne różnice między masażem klasycznym, a innymi popularnymi rodzajami masażu:
1. Masaż sportowy:
Jest to bardziej intensywna forma masażu, skupiająca się na konkretnych grupach mięśniowych, często stosowana u sportowców przed i po zawodach.
2. Masaż relaksacyjny:
Jest to łagodniejsza forma masażu, skupiająca się głównie na redukcji stresu i poprawie samopoczucia.
3. Masaż głęboki:
Ta technika koncentruje się na głębszych warstwach tkanek miękkich i jest często stosowana w leczeniu chronicznych napięć mięśniowych.
4. Masaż limfatyczny:
Ta delikatna technika ma na celu stymulację układu limfatycznego i jest często stosowana w leczeniu obrzęków.
Jak przebiega sesja masażu klasycznego?
Typowa sesja masażu klasycznego w Galileo Medical trwa od 30 do 90 minut i może obejmować całe ciało lub wybrane partie. Oto jak zazwyczaj przebiega:
- Wywiad: nasz masażysta pyta o Twój stan zdrowia, ewentualne dolegliwości i cele masażu.
- Przygotowanie: fizjoterapeuta poprosi Cię, abyś się rozebrał do bielizny i położył na stole do masażu, który jest przykryty flizeliną lub prześcieradłem. Ważne jest założenie wygodnych, luźnych ubrań na masaż.
- Masaż: nasz masażysta stopniowo odsłania i masuje poszczególne części Twojego ciała, stosując różne techniki.
- Zakończenie: po masażu masz czas na odpoczynek i nawodnienie.
Masaż klasyczny w fizjoterapii i rehabilitacji
Masaż klasyczny jest często stosowany jako część kompleksowej terapii w fizjoterapii i rehabilitacji. Może być szczególnie pomocny w:
- Przyspieszeniu regeneracji po urazach.
- Zwiększeniu zakresu ruchu w stawach.
- Redukcji bólu związanego z przewlekłymi schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego.
- Poprawie funkcjonowania układu oddechowego (np. w astmie oskrzelowej).
Masaż klasyczny w sporcie
W sporcie masaż klasyczny może pełnić kilka ważnych funkcji:
- Przygotowanie do wysiłku: masaż przed treningiem lub zawodami może pomóc Ci w rozgrzaniu mięśni i poprawie ich elastyczności.
- Regeneracja po wysiłku: masaż po intensywnym treningu może Ci przyspieszyć usuwanie produktów przemiany materii i zmniejszyć ból mięśni.
- Profilaktyka urazów: regularny masaż może pomóc Tobie w utrzymaniu elastyczności mięśni i ścięgien, co może zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Skontaktuj się z nami i już teraz umów wizytę z jednym z naszych specjalistów
ZESPÓŁ
Poznaj naszych specjalistów
Urszula Heba
Masażystka
Dawid Kujawiński
Masażysta
Marzena Skawińska
Trener zaburzeń i wad postawy
Maria Agnieszczak
Fizjoterapeuta
OPINIE
Realne historie, realne zmiany
Poznaj opinie zadowolonych pacjentów, którzy odzyskali zdrowie i radość z życia dzięki Galileo Medical.
Najczęściej zadawane pytania
To warto wiedzieć!
Masz do nas pytanie? Być może ktoś już je nam wcześniej zadał. Zapraszamy do zapoznania się z pytaniami, z którymi najczęściej zwracają się do nas nasi pacjenci.
Jakie są wskazania do wykonania masażu klasycznego?
Masaż klasyczny jest wskazany do leczenia różnych dolegliwości bólowych, poprawy krążenia krwi, oraz jako forma terapii relaksacyjnej.
Jakie są przeciwwskazania do masażu?
Istnieją określone przeciwwskazania do wykonania masażu klasycznego, takie jak stany zapalne skóry, infekcje, gorączka, czy stany pooperacyjne. W przypadku wątpliwości zawsze należy skonsultować się z terapeutą.
Jak przebiega masaż klasyczny pleców?
Masaż klasyczny pleców obejmuje odpowiednie chwyty i techniki terapeutyczne wykonane przez terapeutę w celu złagodzenia napięcia, bólu i poprawienia krążenia krwi w okolicach pleców.
Jakie działanie ma masaż klasyczny na organizm?
Masaż klasyczny działa pobudzająco na mięśnie i stawy, poprawia krążenie krwi, redukuje ból oraz może przynosić efekty terapeutyczne w przypadku różnych dolegliwości.
Jak korzystać z masażu klasycznego w sposób prawidłowy?
Aby skorzystać w pełni z korzyści masażu klasycznego, warto skontaktować się z odpowiednio wykwalifikowanym terapeutą, który dobierze odpowiednie chwyty i techniki do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Jak przebiega wykonanie masażu klasycznego?
Masaż klasyczny obejmuje wykonanie odpowiednich chwytów i technik terapeutycznych przez wykwalifikowanego terapeutę na wybranych partiach ciała w celu poprawy stanu zdrowia pacjenta.
Czy masaż klasyczny może przynosić ulgę w przypadku skurczy mięśni?
Tak, masaż klasyczny może przynieść ulgę w przypadku skurczów mięśni poprzez zwiększenie krążenia krwi, rozluźnienie napiętych mięśni oraz poprawę elastyczności tkanek.
Bibliografia:
Krajewska, M. (2021). Masaż klasyczny: Techniki i zastosowania. Wydawnictwo Medyczne.
Nowak, A. (2020). Masaż sportowy: Przewodnik dla terapeutów. Wydawnictwo Lekarskie.
Zielińska, E. (2019). Masaż pleców: Praktyka i teoria. Wydawnictwo Uniwersyteckie.
Starzec-Proserpio, M. (2022). Masaż KOBIDO: Sztuka odmładzania. Wydawnictwo
Cohen, H. (2018). The Science of Massage Therapy: Techniques and Benefits. Health Professions Press.
Smith, J. (2020). Sports Massage: A Comprehensive Guide. Human Kinetics.