Masaż sportowy Warszawa

Przyjdź na masaż sportowy w Warszawie! Popraw wydajność, zmniejsz ryzyko kontuzji i zregeneruj mięśnie po wysiłku. Zarezerwuj wizytę już dziś z 10% ZNIŻKĄ!

DOSTĘPNE W PLACÓWKACH

CENA

Od 170 zł

CZAS

60 - 90 min.

CENA

Od 170 zł

CZAS TRWANIA

60 - 90 min.

Czym jest masaż sportowy Warszawa?

Masaż sportowy Warszawa to forma terapii manualnej, która jest ukierunkowana na potrzeby osób aktywnych fizycznie zarówno w sposób zawodowy, jak i amatorski.

Masaż sportowy ma szerokie zastosowanie – od przygotowania mięśni przed wysiłkiem, po regenerację po intensywnych treningach i zawodach. Przed aktywnością fizyczną masaż sportowy może zwiększyć elastyczność mięśni, poprawić ich ukrwienie oraz zapobiec kontuzjom. Natomiast po wysiłku wspomaga regenerację, redukuje zakwasy, przyspiesza gojenie mikrourazów i zmniejsza napięcie mięśniowe.

Intensywność masażu sportowego zależy od celu – przed wysiłkiem jest bardziej pobudzająca, natomiast po treningu ruchy są wolniejsze, aby zredukować napięcie i pomóc mięśniom się zregenerować.

Masaż sportowy jest zalecany dla osób regularnie trenujących, uprawiających sporty wyczynowe lub przygotowujących się do zawodów. Sprawdza się również w sytuacjach, gdy dochodzi do kontuzji, przeciążeń mięśniowych czy urazów związanych z nadmiernym wysiłkiem.

Odpowiedni jest również dla osób po długiej przerwie w aktywności fizycznej, które chcą powrócić do regularnych treningów bez ryzyka nadwyrężenia mięśni.

Czym jest masaż sportowy Warszawa?

Rodzaje masażu sportowego

Masaż sportowy obejmuje różne techniki dostosowane do etapu aktywności fizycznej, na którym znajduje się sportowiec.

  • Masaż treningowy to idealne rozwiązanie dla osób przygotowujących się do zawodów, ponieważ zwiększa wydolność organizmu i przyspiesza jego adaptację do intensywnego wysiłku.
  • Masaż powysiłkowy jest kluczowy dla szybkiej regeneracji po zawodach, pomagając w usuwaniu produktów przemiany materii i zmniejszając ryzyko kontuzji.
  • Dla tych, którzy chcą utrzymać swoje mięśnie w doskonałej kondycji między zawodami, masaż podtrzymujący jest doskonałym wyborem. Pomaga on zapobiegać przeciążeniom i utrzymać formę na wysokim poziomie.
  • Wykonywany tuż przed zawodami masaż startowy pobudza mięśnie i przygotowuje ciało do intensywnego wysiłku.

Co ciekawe, w metaanalizie pt. „Massage and Performance Recovery: A Meta-Analytical Review” badacze wywnioskowali, że masaż krótszy (trwający 5-12 minut) wykonywany po ćwiczeniach jest bardziej efektywny niż trwający więcej niż 12 minut. Ponadto okazało się, że większych korzyści z masażu sportowego doświadczyły osoby mniej wytrenowane.

W Galileo Medical w Warszawie nasi terapeuci posiadają wieloletnie doświadczenie w pracy zarówno z amatorami, jak i zawodowcami. Bez względu na etap Twojej sportowej przygody, możesz liczyć na profesjonalne wsparcie w regeneracji, przygotowaniu do zawodów i profilaktyce urazów.

Techniki masażu sportowego

Techniki masażu sportowego bazują na klasycznych metodach, takich jak głaskanie rozcieranie, ugniatanie, rolowanie, wibracja, oklepywanie, ale są również wzbogacone o bardziej zaawansowane techniki. W Galileo Medical masażyści i fizjoterapeuci dokładnie wiedzą, które techniki wybrać, w jakiej kolejności je stosować i na jakim etapie treningowym je wprowadzić. Dlatego jeśli jesteś sportowcem – w naszej klinice zawsze otrzymasz profesjonalną pomoc.

Masaż funkcyjny

Łączy rozciąganie z uciskiem na mięśnie w czasie ruchu, co pomaga zwiększyć elastyczność i poprawić zakres ruchu stawów. Idealny przed treningiem, aby przygotować ciało do wysiłku.

Masaż izometryczny

Podczas masażu izometrycznego pacjent napina określoną grupę mięśni, a terapeuta wykonuje serię ucisków i rozcierania na napiętym mięśniu. Stosowany głównie w celach rehabilitacyjnych, pomaga wzmocnić osłabione mięśnie i poprawić ich napięcie. Masaż izometryczny zalecamy po urazach oraz w okresach wzmożonego treningu.

Masaż punktowy

Koncentruje się na konkretnych punktach w ciele, a szczególnie tych, które są źródłem bólu lub napięcia. Pomaga uwolnić lokalne i promieniujące napięcie w mięśniach oraz zredukować ból po intensywnym wysiłku.

Masaż poprzeczny

Wykonuje się go w poprzek włókien mięśniowych, aby rozluźnić zrosty i poprawić mobilność tkanek. Ma najczęstsze zastosowanie po treningach, aby wspomóc regenerację.

Drenaż limfatyczny

Delikatna technika polegająca na delikatnym masażu wzdłuż naczyń limfatycznych. Wspomaga usuwanie toksyn i nadmiaru płynów z organizmu, co jest szczególnie ważne w procesie regeneracji po intensywnym wysiłku lub kontuzjach oraz w obrzękach.
Techniki masażu sportowego

Masaż sportowy Warszawa – kiedy się sprawdzi?

Masaż sportowy jest nieodłącznym elementem dbania o zdrowie i kondycję osób aktywnych fizycznie. Stosuje się go nie tylko w celu poprawy wyników sportowych, ale także jako formę profilaktyki urazów oraz wsparcia w regeneracji mięśni. Masaż sportowy pomaga przywrócić pełną sprawność fizyczną i zapobiega nadmiernym przeciążeniom wynikającym z intensywnej aktywności.

Wskazania do masażu sportowego to:

  • zmniejszenie napięcia mięśni po intensywnym wysiłku,
  • przygotowanie mięśni do zawodów lub treningów,
  • regeneracja po urazach i kontuzjach,
  • poprawa elastyczności tkanek i zakresu ruchu,
  • zapobieganie przeciążeniom mięśni i stawów,
  • wsparcie w procesie rehabilitacji po operacjach,
  • redukcja bólu mięśniowego po treningach.

Masaż sportowy Warszawa - Przeciwwskazania

Przeciwwskazaniami do masażu sportowego są przede wszystkim ostre stany zapalne organizmu, takie jak infekcje wirusowe, bakteryjne czy grzybicze, a także gorączka, która wskazuje na walkę organizmu z chorobą. Dodatkowo masaż sportowy nie powinien być stosowany w przypadku nieleczonego nadciśnienia, chorób serca czy problemów z układem krążenia, które mogą nasilić się w wyniku intensywnych technik masażu.

Osoby z zakrzepicą, świeżymi urazami lub otwartymi ranami również powinny unikać masażu sportowego, aby nie pogorszyć stanu zdrowia i nie narazić się na powikłania. Warto także zwrócić uwagę na stany pooperacyjne, szczególnie gdy blizny są świeże – w takich przypadkach najlepiej odczekać, aż organizm w pełni się zregeneruje.

Dodatkowo osoby cierpiące na nowotwory, osteoporozę w zaawansowanym stadium, a także te po przebytych udarach czy zawałach serca powinny najpierw skonsultować się z lekarzem przed podjęciem decyzji o masażu.

Uwzględnienie przeciwwskazań jest kluczowe, aby nie pogorszyć stanu zdrowia pacjenta. W Galileo Medical zawsze stawiamy na pierwszym miejscu dobro i bezpieczeństwo pacjenta, dlatego zdarzały się przypadki, w których musieliśmy odmówić wykonania masażu sportowego, kierując się wyłącznie troską o zdrowie naszych pacjentów.

Jakich efektów możesz spodziewać się po masażu sportowym?

Regularne zabiegi tego rodzaju masażu pomagają zwiększyć elastyczność mięśni i poprawić zakres ruchu, co bezpośrednio przekłada się na lepsze wyniki sportowe oraz mniejsze ryzyko kontuzji. Po wysiłku fizycznym masaż redukuje napięcie mięśniowe, łagodzi ból oraz przyspiesza procesy naprawcze w tkankach, pomagając mięśniom szybciej wrócić do pełnej sprawności.

Inne efekty masażu sportowego:

  • poprawa krążenia krwi i limfy,
  • przyspieszenie usuwania toksyn z organizmu,
  • zmniejszenie obrzęków po wysiłku,
  • rozluźnienie głęboko napiętych mięśni,
  • zwiększenie odporności na przeciążenia,
  • poprawa ogólnej kondycji fizycznej,
  • wsparcie w regeneracji po kontuzjach i urazach,
  • redukcja stresu i napięcia psychicznego związanych z zawodami.

Jak mówią autorzy artykułu pt. „Metody odnowy biologicznej”: „5 minut masażu powoduje zwiększenie zdolności do pracy zmęczonego  mięśnia  2-3-krotnie  (w  porównaniu  z  biernym odpoczynkiem).”

Masaż sportowy w Galileo Medical nie tylko pomaga w poprawie wyników, ale także dba o długoterminowe zdrowie i kondycję mięśni, co jest kluczowe dla każdego sportowca.

Masaż sportowy a inne formy masażu

Masaż sportowy wyróżnia się na tle innych form masażu swoją intensywnością i ukierunkowaniem na potrzeby osób aktywnych fizycznie. W porównaniu do masażu klasycznego, który skupia się głównie na relaksacji, masaż sportowy ma na celu przygotowanie ciała do wysiłku oraz przyspieszenie jego regeneracji po treningach.

Z kolei masaż głęboki, choć podobny w intensywności, koncentruje się na rozwiązywaniu konkretnych problemów mięśniowych, a nie na ogólnej wydolności organizmu.

Potrzeby ciała sportowców zmieniają się w zależności od momentu treningowego, dlatego musimy na bieżąco dostosowywać rodzaj masażu, intensywność i kolejność jego technik. To zarówno terapia opierająca się na logistyce, ale przede wszystkim na doświadczeniu terapeuty” – mówi nasz fizjoterapeuta Mateusz Sowa

Warto również zwrócić uwagę na różnice między masażem sportowym a masażem limfatycznym, który jest delikatniejszy i skupia się na stymulacji układu limfatycznego.

Masaż sportowy a inne formy odnowy biologicznej

Masaż sportowy można skutecznie łączyć z innymi formami odnowy biologicznej, aby przyspieszyć regenerację i zwiększyć efektywność terapii.

Hydroterapia

(np. kąpiele solankowe lub siarkowe) doskonale uzupełnia masaż sportowy, pomagając rozluźnić mięśnie po wysiłku i poprawiając krążenie. Połączenie tych metod wspomaga usuwanie toksyn i zmniejsza obrzęki.

Krioterapia

czyli terapia zimnem, jest świetnym dodatkiem po masażu, szczególnie w przypadku stanów zapalnych i obrzęków. Niska temperatura redukuje ból i zmniejsza stany zapalne, co wspiera mięśnie w szybszej regeneracji.

Sauna

po masażu pomaga zrelaksować mięśnie i usunąć toksyny z organizmu. Wysoka temperatura rozluźnia ciało i poprawia krążenie, wspierając regenerację po intensywnym wysiłku.

Fizykoterapia

np. elektroterapia czy ultradźwięki, działa na poziomie komórkowym, wspomagając leczenie urazów i przyspieszając gojenie tkanek, co idealnie współgra z masażem sportowym w profilaktyce kontuzji.

Jak przygotować się na masaż sportowy?

Przed sesją ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Picie wody przed masażem pomaga utrzymać prawidłowy poziom płynów w ciele, co wspomaga regenerację i proces usuwania toksyn z mięśni.

Kolejnym istotnym krokiem jest wzięcie prysznica, aby oczyścić skórę i zrelaksować ciało, co ułatwi terapeucie pracę z mięśniami. Unikaj również spożywania ciężkich posiłków tuż przed masażem, aby organizm mógł w pełni skoncentrować się na regeneracji.

Poza przygotowaniem fizycznym, równie ważne jest przygotowanie merytoryczne. Przed spotkaniem z terapeutą określ:

  • na jakim etapie cyklu treningowego się znajdujesz – czy jest to okres intensywnej aktywności, przygotowań do zawodów, czy może regeneracji po zawodach lub kontuzji,
  • główny cel masażu – czy ma on pomóc w regeneracji, przygotować do wysiłku, czy może rozluźnić napięte partie ciała,
  • jakie dolegliwości lub napięcia odczuwasz podczas treningów, aby terapeuta mógł dobrać odpowiednie techniki.

Zadbanie o te wszystkie aspekty pozwoli terapeucie w Galileo Medical w Warszawie zaplanować dla Ciebie skuteczną sesję masażu.

Rola masażu sportowego w profilaktyce kontuzji

Jednym z najważniejszych mechanizmów, dzięki którym masaż zmniejsza ryzyko urazów, jest poprawa elastyczności mięśni. Gdy mięśnie są bardziej elastyczne, są w stanie lepiej radzić sobie z obciążeniami podczas wysiłku fizycznego, a także z nagłymi, dynamicznymi ruchami, które mogą prowadzić do przeciążeń i urazów.

Masaż pomaga również w rozluźnianiu głęboko napiętych mięśni, co eliminuje ryzyko ich chronicznego napięcia, które mogłoby prowadzić do uszkodzeń podczas treningu.

Ponadto regularny masaż sportowy poprawia krążenie krwi i limfy, przyspieszając dostarczanie tlenu i składników odżywczych do mięśni oraz usuwa produkty przemiany materii, takie jak kwas mlekowy. Dzięki temu mięśnie są lepiej odżywione i szybciej się regenerują, a ryzyko przeciążenia czy nadwyrężenia staje się mniejsze.

Masaż także wpływa na równowagę mięśniową, zapobiegając asymetriom i przeciążeniom jednej strony ciała.

Regularne korzystanie z masażu sportowego w Galileo Medical w Warszawie w profilaktyce kontuzji to sposób na aktywne dbanie o zdrowie mięśni i stawów, co jest szczególnie ważne dla osób regularnie trenujących i narażonych na intensywne obciążenia.

Rola masażu sportowego w profilaktyce kontuzji

Masaż sportowy w różnych dyscyplinach

Masaż sportowy jest nieodzownym elementem przygotowania i regeneracji w różnych dyscyplinach sportowych. W Galileo Medical w Warszawie gościmy różnych sportowców, jednak najczęściej są to biegacze, kolarze i pływacy.

Masaż sportowy w ich przypadku pełni kluczową rolę zarówno w poprawie wyników, jak i w profilaktyce kontuzji. W zależności od dyscypliny, terapeuci muszą skupić się na innych partiach ciała, aby maksymalnie wspomóc regenerację oraz przygotowanie do wysiłku.

Biegacze

U biegaczy masaż sportowy koncentruje się głównie na mięśniach czworogłowych, dwugłowych, łydkach oraz pośladkach. Rozluźnienie tych partii pomaga w poprawie elastyczności, zmniejszeniu napięć i przeciążenia mięśniowego, co zapobiega kontuzjom, takim jak naderwania ścięgien czy zapalenie rozcięgna podeszwowego.

Kolarze

W przypadku kolarzy najważniejsze są mięśnie nóg, ale masaż obejmuje również dolną część pleców i biodra. Regularny masaż tych partii pomaga zredukować napięcia wynikające z długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej oraz poprawić przepływ krwi w nogach, wspierając jednocześnie regenerację po intensywnym wysiłku.

Pływacy

Pływacy szczególnie potrzebują pracy nad mięśniami pleców, ramion i barków, ponieważ te partie są najbardziej eksploatowane w czasie treningów i zawodów. Masaż sportowy  pomaga w tym przypadku rozluźnić napięte mięśnie, poprawić ich zakres ruchu oraz zapobiegać urazom stawów i nadmiernemu napięciu obręczy barkowej.

Masaż sportowy Warszawa [Studium przypadku]: Biegacz z bólem odcinka lędźwiowego i dużym napięciem mięśni nóg

Opis problemu pacjenta

Pacjent, zawodowy biegacz z Warszawy, zgłosił się do Galileo Medical z 2 powodów:

  • przewlekłego bólu w dolnej części pleców,
  • napięcia mięśniowego w nogach.

Problemy te zaczęły się nasilać po intensywnych treningach przygotowujących do maratonu. Ból i dyskomfort uniemożliwiały mu osiąganie optymalnych wyników oraz wpływały na jego ogólne samopoczucie.

Dodatkowo pacjent zauważył ograniczenie zakresu ruchu w stawach biodrowych, co utrudniało mu wykonywanie pełnych kroków podczas biegu. Zgłaszał również uczucie zmęczenia i braku energii, co negatywnie wpływało na jego motywację do dalszych treningów. W związku z tym zdecydował się skorzystać z pomocy Galileo Medical.

Jakie działania zostały podjęte w celu rozwiązania problemu?

W Galileo Medical w Warszawie opracowaliśmy kompleksowy plan terapii, który obejmował regularne sesje masażu sportowego skoncentrowane na rozluźnieniu napiętych mięśni nóg i dolnej części pleców.

Dodatkowo wprowadziliśmy elementy fizjoterapii mające na celu wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup oraz poprawę postawy ciała podczas biegu. Pacjent uczestniczył również w sesjach relaksacyjnych z elementami psychoterapii, które miały na celu redukcję stresu i poprawę ogólnego samopoczucia. Całość terapii była monitorowana i dostosowywana na bieżąco przez naszych specjalistów.

Jakie rezultaty udało się osiągnąć?

Po kilku tygodniach terapii pacjent zauważył znaczną poprawę swojego stanu zdrowia. Ból w dolnej części pleców ustąpił, a napięcie mięśniowe w nogach zostało zredukowane. Dzięki regularnym sesjom masażu sportowego i fizjoterapii udało się zwiększyć elastyczność mięśni oraz poprawić zakres ruchu w stawach biodrowych.

Pacjent odzyskał energię i motywację do treningów, co pozwoliło mu wrócić do pełnej aktywności fizycznej bez obaw o kontuzje. Dzięki wsparciu psychologicznemu poczuł się bardziej pewny siebie i lepiej radzi sobie ze stresem związanym z rywalizacją sportową. Terapia przeprowadzona w Galileo Medical w Warszawie przyczyniła się do poprawy jego wyników sportowych oraz ogólnego samopoczucia.

AUTOR

Agnieszka Budzisz - Masażysta

Agnieszka Budzisz

masażysta

Nie wiesz jakiej
pomocy potrzebujesz?

Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii

Nie wiesz jakiej
pomocy potrzebujesz?

Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii

Poznaj naszych specjalistów

No results found.

Opinie pacjentów

Sprawdź co mówią nasi pacjenci,
którzy odzyskali zdrowie i radość
z życia dzięki Galileo Medical

Najczęściej zadawane pytania

Czym jest masaż sportowy?

Masaż sportowy to forma terapii manualnej skierowana do osób aktywnych fizycznie na różnym poziomie zaawansowania. Jego celem jest:

  • przygotowanie mięśni do wysiłku,
  • wspomaganie regeneracji po treningach,
  • zapobieganie kontuzjom.

Masaż sportowy łączy techniki klasyczne z bardziej zaawansowanymi, takimi jak masaż izometryczny czy funkcyjny, dzięki czemu jest skuteczny w poprawie elastyczności mięśni i zwiększeniu ich wydolności. W Galileo Medical oferujemy masaż sportowy dostosowany do potrzeb sportowców na różnych etapach ich aktywności, co pomaga w osiąganiu lepszych wyników i dbaniu o zdrowie.

Jakie są wskazania do wykonania masażu sportowego?

Wskazaniami do masażu sportowego są przede wszystkim potrzeba przygotowania mięśni do wysiłku, regeneracja po intensywnym treningu lub zawodach, a także profilaktyka i leczenie kontuzji. Masaż sportowy pomaga zmniejszyć napięcie mięśniowe, poprawić elastyczność tkanek oraz wspomaga krążenie, co przyspiesza procesy regeneracyjne. Jest zalecany zarówno dla osób regularnie trenujących, jak i dla sportowców po urazach. W Galileo Medical masaż sportowy wspiera pacjentów w poprawie wydolności i utrzymaniu zdrowia mięśniowego.

Jakie są efekty masażu sportowego?

Masaż sportowy przynosi wiele korzyści, które są nieocenione dla osób aktywnych fizycznie. Regularne sesje masażu sportowego mogą znacząco poprawić krążenie krwi i limfy, co jest kluczowe dla efektywnej regeneracji mięśni po intensywnym wysiłku. Dzięki temu organizm szybciej usuwa produkty przemiany materii, co z kolei przyczynia się do redukcji bólu i napięcia mięśniowego.

Masaż sportowy wpływa również na zwiększenie elastyczności mięśni i tkanek łącznych, co jest niezwykle istotne w kontekście zapobiegania kontuzjom. Dodatkowo regularne korzystanie z tej formy terapii manualnej może prowadzić do poprawy zakresu ruchu w stawach, wspomagając ogólną wydolność organizmu oraz redukując stres związany z rywalizacją sportową. W Galileo Medical łączymy tradycyjne techniki masażu z nowoczesnymi metodami terapeutycznymi, aby zapewnić naszym pacjentom kompleksową opiekę i wsparcie w dążeniu do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Czym charakteryzuje się masaż sportowy?

Masaż sportowy charakteryzuje się wysokim stopniem zaawansowania i wszechstronnością, ponieważ wspiera sportowców na różnych etapach treningu – od przygotowania do wysiłku po regenerację po zawodach. Każdy rodzaj masażu sportowego różni się tempem, kolejnością oraz technikami, które są dostosowane do potrzeb sportowca.

Masaż sportowy charakteryzuje się wykorzystaniem technik zarówno klasycznych, jak i bardziej zaawansowanych. Do technik klasycznych zalicza się rozcieranie, ugniatanie i oklepywanie, które są podstawą masażu sportowego. Oprócz tego stosowane są bardziej specjalistyczne techniki, takie jak masaż funkcyjny, masaż izometryczny, masaż przedwysiłkowy i masaż powysiłkowy.

Dla kogo przeznaczony jest masaż sportowy?

Masaż sportowy w Galileo Medical w Warszawie jest przeznaczony dla osób aktywnych fizycznie, niezależnie od poziomu zaawansowania czy dyscypliny sportowej. W szczególności jest polecany sportowcom, którzy chcą poprawić swoje wyniki i zapobiegać kontuzjom, oraz osobom po urazach, które pragną przyspieszyć proces rekonwalescencji. Dzięki spersonalizowanemu podejściu w Galileo Medical masaż sportowy może być dostosowany do dyscypliny sportowej, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą utrzymać swoje ciało w doskonałej kondycji oraz wspierać regenerację mięśni po intensywnym wysiłku.

Jak wygląda typowa sesja masażu sportowego?

Sesja masażu sportowego w Galileo Medical w Warszawie rozpoczyna się od wywiadu z pacjentem, aby zrozumieć jego potrzeby, cele oraz aktualny stan fizyczny. Następnie terapeuta dobiera odpowiednie techniki masażu, zależnie od etapu treningowego – przedwysiłkowy, powysiłkowy czy regeneracyjny. Masaż może obejmować intensywne rozcieranie, ugniatanie mięśni oraz techniki specjalistyczne, takie jak masaż funkcyjny czy izometryczny. Sesja trwa zazwyczaj od 30 do 90 minut i skupia się na konkretnych partiach ciała, które są najbardziej obciążone lub wymagają regeneracji.

Jakie są korzyści z wykonywania masażu sportowego dla biegaczy?

Masaż sportowy przynosi biegaczom szereg korzyści, które są kluczowe dla ich wydolności i zdrowia. Dzięki masażowi sportowemu można poprawić krążenie krwi, co przyspiesza regenerację mięśni po intensywnym wysiłku. Regularne sesje pomagają również w zmniejszeniu napięcia mięśniowego oraz poprawie elastyczności tkanek, co jest istotne w kontekście zapobiegania kontuzjom.

Masaż sportowy wspiera także ogólną wydolność organizmu i redukuje zmęczenie, co pozwala biegaczom na osiąganie lepszych wyników. W Galileo Medical w Warszawie nasi terapeuci mają wieloletnie doświadczenie w pracy z biegaczami, co pozwala nam dostosować masaż sportowy do ich specyficznych potrzeb i wspomóc ich w osiąganiu lepszych wyników.

Jak często powinno się wykonywać masaż sportowy?

Częstotliwość masażu sportowego zależy od intensywności treningów i celów sportowych. Dla osób regularnie trenujących, zaleca się masaż raz w tygodniu, aby wspierać regenerację i zapobiegać kontuzjom. W okresie przygotowań do zawodów lub przy intensywniejszych treningach, masaż można wykonywać nawet 2-3 razy w tygodniu. Po zawodach lub szczególnie wymagających treningach, masaż powysiłkowy jest zalecany w ciągu 24-48 godzin, aby przyspieszyć regenerację.

Gdzie znajduje się klinika Galileo Medical w Warszawie?

Klinika Galileo Medical w Warszawie znajduje się na Mokotowie przy ulicy Wielickiej 40. To miejsce, gdzie oferujemy kompleksowe usługi z zakresu fizjoterapii, rehabilitacji oraz masaży, również masażu sportowego. Dzięki dogodnej lokalizacji w sercu miasta, nasi pacjenci mają łatwy dostęp do najwyższej jakości opieki zdrowotnej, co pozwala im z łatwością dbać o swoje zdrowie i kondycję.

Jakie są godziny otwarcia kliniki Galileo Medical w Warszawie?

Placówki Galileo Medical w Warszawie są otwarte:

  • od poniedziałku do piątku od 8:00 do 21:00,
  • w soboty od 9:00 do 14:00.

Rozumiemy, że Twój plan dnia może być napięty, dlatego udostępniamy Ci elastyczne godziny otwarcia, abyś mógł wygodnie się z nami skontaktować i skorzystać z zabiegów.

Jak mogę skontaktować się z Galileo Medical w Warszawie?

Aby skontaktować się z placówką Galileo Medical w Warszawie, możesz zadzwonić pod nr telefonu +48 22 103 12 00, wspólny dla lokalizacji na Mokotowie (ul. Wielicka 40) i Śródmieściu (ul. Krakowskie Przedmieście 8/5).

Możesz również:
Bibliografia:
‍Górski J. Masaż sportowy. Warszawa: PZWL; 2018.
Zembaty A. Kinezyterapia w sporcie. Kraków: Kasper; 2015.
Nowotny J. Rehabilitacja sportowa. Część 1. Teoria i praktyka. Kraków: Kasper; 2016.
Kasprzak W, Mańkowska A. Fizjoterapia w sporcie. Warszawa: PZWL; 2020.
Cook G. Sports Massage: A Practical Guide. Aptos, CA: On Target Publications; 2011.
McAtee M. Sports Massage: The Complete Guide. London: HarperCollins; 2019.

napisać wiadomość e-mail: wielicka@galileomedical.pl (placówka na Mokotowie) lub krakowskie@galileomedical.pl (placówka w Śródmieściu),
wybrać się do nas osobiście.


Bibliografia:
‍Górski J. Masaż sportowy. Warszawa: PZWL; 2018.
Zembaty A. Kinezyterapia w sporcie. Kraków: Kasper; 2015.
Nowotny J. Rehabilitacja sportowa. Część 1. Teoria i praktyka. Kraków: Kasper; 2016.
Kasprzak W, Mańkowska A. Fizjoterapia w sporcie. Warszawa: PZWL; 2020.
Cook G. Sports Massage: A Practical Guide. Aptos, CA: On Target Publications; 2011.
McAtee M. Sports Massage: The Complete Guide. London: HarperCollins; 2019.

Pozostałe usługi