od 170 zł
60 - 90 min
od 170 zł
60 - 90 min
Masaż sportowy to specjalistyczna forma terapii manualnej, która jest dostosowana do potrzeb sportowców i osób aktywnych fizycznie. W przeciwieństwie do masażu klasycznego, masaż sportowy charakteryzuje się większą intensywnością i precyzją w pracy z tkankami miękkimi. Jego głównym celem jest przygotowanie Twojego organizmu do wysiłku, wspomaganie regeneracji po treningu oraz zapobieganie kontuzjom
W Galileo Medical na co dzień pracujemy ze sportowcami jak i osobami, które aktywnie uprawiają sport, dlatego też potrafimy dokładnie dostosować nasze usługi do indywidualnych potrzeb każdego pacjenta.
Masaż sportowy to nie tylko jedna technika. Istnieje kilka rodzajów, które pomagają sportowcom na różnych etapach treningu. Poznajmy najważniejsze z nich:
Każdy rodzaj masażu sportowego ma swoje unikalne cechy i zastosowania. Wybór zależy od potrzeb sportowca, etapu treningu i celu. W Galileo Medical pomożemy Ci wybrać ten, który będzie najefektywniejszy z Twojego punktu widzenia.
Masaż sportowy wykorzystuje wiele technik. W Galileo Medical dobieramy technikę w zależności od celu masażu i indywidualnych potrzeb sportowca. Oto najważniejsze z nich:
Masaż sportowy przeznaczony jest dla Ciebie jeśli:
Mimo licznych korzyści, masaż sportowy nie jest wskazany w pewnych sytuacjach:
Regularne stosowanie masażu sportowego przynosi wiele korzyści:
Korzyści z masażu sportowego dla sportowców zostały potwierdzone przez badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Ohio (USA), a opublikowane w Clinical Journal of Sport Medicine
Warto zwrócić uwagę na różnice między masażem sportowym a innymi popularnymi rodzajami masażu:
Masaż sportowy to świetny sposób na regenerację, ale nie jedyny. Porównajmy go z innymi metodami odnowy, by wybrać najlepsze dla siebie.
Porównanie z sauną i kąpielami
Sauna i kąpiele solankowe to popularne metody odnowy. Sauna pomaga oczyścić organizm i uspokoić mięśnie. Kąpiele solankowe łagodzą ból i przyspieszają regenerację.
| Metoda | Główne korzyści | Czas trwania sesji |
| Masaż sportowy | Rozluźnienie mięśni, poprawa krążenia | 30-60 minut |
| Sauna | Detoksykacja, relaksacja | 10-15 minut |
| Kąpiele solankowe | Łagodzenie bólu, regeneracja tkanek | 15-20 minut |
Połączenie masażu z innymi metodami regeneracji
Łączenie różnych metod odnowy da Ci najlepsze efekty.
Masaż sportowy świetnie pasuje do sauny i kąpieli solankowych. To kompleksowa regeneracja.
Pamiętajmy, że każdy organizm jest inny. To, co sprawdza się u jednej osoby, niekoniecznie będzie najlepsze dla innej. Warto żebyś eksperymentował i znalazł idealną kombinację metod odnowy biologicznej dla siebie.
Abyś maksymalnie skorzystał z masażu sportowego, odpowiednio się do niego przygotuj:
Masaż sportowy odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu kontuzjom:
Choć zasady masażu sportowego są uniwersalne, jego zastosowanie może się różnić w zależności od dyscypliny:
masażysta
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Sprawdź co mówią nasi pacjenci,
którzy odzyskali zdrowie i radość
z życia dzięki Galileo Medical
Piotr
Agnieszka
Jan
Anna
Michał
Marta
Masaż sportowy to specjalistyczny rodzaj masaży wykonany w celu poprawy wydolności organizmu oraz przygotowania do wysiłku fizycznego.
Masaż sportowy jest polecany przed treningiem (masaż startowy), po treningu (masaż powysiłkowy) oraz w trakcie rehabilitacji po kontuzji (masaż regeneracyjny).
Masaż sportowy pomaga rozgrzać mięśnie, poprawić krążenie krwi i wzmocnić układ nerwowy, co przekłada się na lepszą sprawność fizyczną.
Masaż sportowy bazuje na intensywnych technikach masażu, które mają na celu pobudzenie mięśni oraz poprawę krążenia krwi.
Masaż sportowy jest dedykowany przede wszystkim osobom aktywnym fizycznie, sportowcom oraz osobom po kontuzjach, które chcą skutecznie wspomóc proces rekonwalescencji.
Sesja masażu sportowego trwa zazwyczaj około 45 minut i składa się z odpowiednio dobranych technik masażu dostosowanych do potrzeb klienta.
Masaż sportowy jest szczególnie korzystny dla biegaczy, ponieważ poprawia krążenie i wzmacnia układ nerwowy. Wykonywany jest w przerwie między treningami i po intensywnym wysiłku fizycznym, co pozwala zmniejszyć zmęczenie po intensywnym wysiłku. Masaż startowy wykonuje się około 4 minuty przed rozgrzewką, dzięki czemu sportowiec jest w pełnej gotowości do startu, a jego regularne stosowanie zapobiega zakwasom i przeciążeniom mięśni.
Efekty masażu są najbardziej widoczne, gdy wykonywany jest po każdym treningu i trwa około 45 minut. Dzięki temu można poprawić krążenie, zmniejszyć zmęczenie, co jest niezwykle ważne dla utrzymania dobrej kondycji organizmu.
Bibliografia:
Górski J. Masaż sportowy. Warszawa: PZWL; 2018.
Zembaty A. Kinezyterapia w sporcie. Kraków: Kasper; 2015.
Nowotny J. Rehabilitacja sportowa. Część 1. Teoria i praktyka. Kraków: Kasper; 2016.
Kasprzak W, Mańkowska A. Fizjoterapia w sporcie. Warszawa: PZWL; 2020.
Cook G. Sports Massage: A Practical Guide. Aptos, CA: On Target Publications; 2011.
McAtee M. Sports Massage: The Complete Guide. London: HarperCollins; 2019.
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
