od 200 zł
45 min.
od 200 zł
45 min.
Funkcjonalny trening medyczny Warszawa to połączenie fizjoterapii i treningu personalnego. Prowadzą go trener lub fizjoterapeuta, którzy mają wiedzę zarówno z zakresu rehabilitacji, jak i przygotowania sportowego. Zanim zaplanują ćwiczenia – dokładnie analizują historię medyczną. Uwzględniają schorzenia, urazy i ograniczenia ruchowe, aby przygotować plan treningowy, który będzie bezpieczny i skuteczny. Głównymi celami treningu medycznego mogą być: przywrócenie sprawności ruchowej, zwiększenie stabilności ciała, a także poprawa siły, mobilności i koordynacji po skręceniu kostki, złamaniu kości lub w wadach postawy.
Z funkcjonalnego treningu medycznego możesz skorzystać po operacji lub gdy chcesz wrócić do uprawiania sportu po kontuzji. Jeśli spędzasz długie godziny przed komputerem, ćwiczenia pomogą Ci pozbyć się przeciążeń, a później im zapobiec. W Galileo Medical w Warszawie nasi trenerzy bazują na koncepcji treningu medycznego powstałego w Niemczech i Skandynawii – państw o najlepiej rozwiniętej opiece fizjoterapeutycznej i ruchowej. Zapewniamy, że będziesz w dobrych rękach.
Funkcjonalny trening medyczny od tradycyjnej rehabilitacji może różnić się celem działania, zakresem ćwiczeń, podejściem, intensywnością i profilem odbiorców. W tabeli poniżej porównaliśmy rehabilitację do treningu medycznego:
| Kryterium | Rehabilitacja | Funkcjonalny trening medyczny |
|---|---|---|
| Cel działania | Przywraca sprawność po urazie lub chorobie | Poprawia ogólną sprawność ruchową, stabilność i wydolność na co dzień |
| Zakres ćwiczeń | Ćwiczenia izolowane, które aktywizują określony mięsień lub grupę mięśni | Ćwiczenia angażujące wiele grup mięśniowych i stawów jednocześnie |
| Intensywność ćwiczeń | Bardziej statyczne ćwiczenia | Ćwiczenia zarówno o niskiej, jak i wysokiej intensywności |
| Podejście | Koncentracja na leczeniu konkretnego urazu lub schorzenia | Uwzględnienie nie tylko powrotu do sprawności, ale także poprawy ogólnej kondycji fizycznej, wydolności i koordynacji |
| Profil odbiorców | Osoby kontuzjowane i po operacjach | Osoby po urazach, operacjach oraz te, które chcą poprawić sprawność związaną np. z siedzącym trybem życia |
Mimo różnic, rehabilitacja i trening medyczny mogą „pożyczać” od siebie podejście do usprawniania. Zdarza się, że w Galileo Medical podczas treningu medycznego korzystamy z delikatniejszych technik rehabilitacyjnych. Chcemy w ten sposób dostosować program ćwiczeń do osób o ograniczonej sprawności i dążyć do uzupełniania się treningu medycznego i fizjoterapii. Dzięki temu widzimy lepsze i szybsze efekty u naszych pacjentów.
Funkcjonalny trening medyczny ma pomóc odzyskać pełną sprawność po kontuzjach i urazach. Dla przykładu, w skręceniu stawu skokowego będzie to dążenie do większego zakresu ruchu w stawie lub możliwości stanięcia na jednej nodze bez bólu. Oprócz tego trening medyczny poprawia kondycję fizyczną, której może brakować osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Może również wspomóc leczenie chorób układu oddechowego (np. astmy oskrzelowej).
Innym, bardzo ważnym celem funkcjonalnego treningu medycznego jest przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych. Przykład? Zaburzony wzorzec ukazuje się jako stawianie stóp do wewnątrz podczas chodzenia, co może prowadzić do bólu kolan i bioder. W Galileo Medical w Warszawie spotykamy się z tym bardzo często. Dlatego w takich sytuacjach staramy się wypracować z naszymi podopiecznymi chód, w którym stopy są ustawione równolegle do kierunku ruchu. Dzięki temu osiągamy równomierne obciążenie stawów i prawidłowy sposób chodzenia.
Kolejnym celem, który chcemy nieustannie osiągać z naszymi pacjentami, jest zapobieganie dysfunkcjom narządu ruchu. Według danych Głównego Urzędu Statystycznego aż 60% Polaków cierpi na problemy związane z układem mięśniowo-szkieletowym. co podkreśla znaczenie tego rodzaju treningu w poprawie zdrowia publicznego. Dzięki treningowi medycznemu jesteśmy również w stanie skrócić czas trwania rehabilitacji. Badania Polskiego Towarzystwa Fizjoterapii mówią wprost, że taki trening może skrócić czas rehabilitacji nawet o 30% w porównaniu do tradycyjnych metod.
Elementami funkcjonalnego treningu medycznego w naszej klinice to przede wszystkim:
Wszystkie powyższe elementy są możliwe do zrealizowania dzięki diagnostyce, na którą poświęcamy bardzo dużo czasu. W Galileo Medical w Warszawie nasz zespół stara się zawsze dokładnie poznać Twoje ograniczenia i oczekiwania. Doświadczenie, które mamy w przeprowadzaniu treningu medycznego pozwala nam tworzyć plany treningowe idealnie skrojone do aktualnych chorób, urazów i tego, jak bardzo potrzebujesz wrócić do aktywności codziennej i sportowej. Łączymy je również z technikami fizjoterapeutycznymi.
Funkcjonalny trening medyczny jest skierowany do:
Niezależnie od tego, czy masz 20, czy 50 lat – czekamy na Ciebie! Wspólnie zatroszczymy się o Twoje ciało, abyś wreszcie czuł się z nim dobrze, odzyskał sprawność i mógł cieszyć się z codziennej aktywności.
Trening medyczny odgrywa istotną rolę w rehabilitacji, ponieważ przyspiesza proces powrotu do zdrowia poprzez ćwiczenia, które wzmacniają osłabione mięśnie, poprawiają mobilność i stabilizują stawy. W przeciwieństwie do bardziej intensywnych form aktywności, funkcjonalny trening medyczny jest bezpieczny i kontrolowany, co pozwala na stopniowe zwiększanie obciążenia bez ryzyka nadmiernego przeciążenia. Pomaga także poprawić koordynację ruchową i przywrócić naturalny zakres ruchu, co ma kluczowe znaczenie dla pełnego powrotu do sprawności. Dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom rehabilitacja może być krótsza i bardziej efektywna, a ryzyko nawrotów urazów znacząco się zmniejsza.
Warto również podkreślić, że funkcjonalny trening medyczny w Warszawie pomaga w redukcji bólu i stanów zapalnych. Według badań opublikowanych w „Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy”, taki trening może znacząco przyspieszyć powrót do pełnej sprawności po operacjach stawu kolanowego.
Funkcjonalny trening medyczny w sporcie to nieocenione narzędzie zarówno dla zawodowych sportowców, jak i amatorów. Trening skupia się na profilaktyce urazów, co pozwala zawodnikowi uniknąć przerwy w treningach i zawodach ze względu na kontuzję. Według danych Polskiego Związku Sportowego, sportowcy korzystający z funkcjonalnego treningu medycznego odnotowują o 25% mniej kontuzji w porównaniu do tych, którzy stosują tradycyjne metody treningowe.
Warto również podkreślić, że funkcjonalny trening medyczny pomaga w korekcji nieprawidłowych wzorców ruchowych. Jest to bardzo ważne, aby zwiększyć precyzję ruchu podczas uprawiania sportu, a także sprawić, że regeneracja sportowca będzie szybsza.
Oprócz tego trening medyczny w Galileo Medical:
Henryk Liszka i wsp. w badaniach „Współczesne sposoby leczenia przewlekłej niestabilności przednio-bocznej stawu skokowo-goleniowego” słusznie zauważyli, że trening funkcjonalny powinien skupiać się na dyscyplinie sportowej, którą uprawia pacjent. Ćwiczenia w nim zawarte powinny zatem do pewnego stopnia naśladować specyficzne ruchy i obciążenia związane z daną aktywnością, aby wspomogły sportowca w powrocie do sportu.
Typowa sesja funkcjonalnego treningu medycznego w Warszawie rozpoczyna się od wywiadu i diagnostyki. Specjaliści z Galileo Medical przeprowadzają szczegółową ocenę Twojego stanu zdrowia (np. przeprowadzają testy funkcjonalne), pytają Cię o Twoje cele, które chcesz osiągnąć oraz sprawdzają ograniczenia ruchowe. O tym, dlaczego nie istnieje uniwersalny plan treningu medycznego i jak kluczowa jest diagnostyka w doborze ćwiczeń, tłumaczy Mateusz Sowa – fizjoterapeuta z Galileo Medical:
„Zanim zacznę jakikolwiek program treningowy, zawsze przeprowadzam dokładną analizę stanu zdrowia pacjenta. To nie tylko kwestia zebrania informacji o wcześniejszych urazach, ale także o stylu życia, poziomie stresu i nawykach ruchowych. Trening medyczny opiera się na solidnej diagnostyce. Każde ciało jest inne, więc nie ma tu miejsca na schematy – to indywidualny plan dla indywidualnego pacjenta.”
Kolejnym etapem jest rozgrzewka, która przygotowuje ciało do wysiłku fizycznego, zwiększając przepływ krwi do mięśni i poprawiając elastyczność stawów.
Następnie przechodzimy do treningu właściwego, który składa się z wcześniej ustalonych ćwiczeń. Mogą to być ćwiczenia siłowe, wytrzymałościowe, ćwiczenia stabilizujące i propriocepcyjne.
Po treningu medycznym warto wyciszyć organizm. To faza cooldown, która pomaga w regeneracji mięśni i zapobiega zakwasom. Na koniec sesji trenerzy udzielają instruktażu ćwiczeń do wykonywania w domu, co przyspiesza proces rehabilitacji i zmniejsza ryzyko nawrotów dolegliwości.
Regularne uczestnictwo w sesjach funkcjonalnego treningu medycznego przynosi szereg korzyści. Przede wszystkim przyspiesza powrót do zdrowia po kontuzjach, poprawia ogólną sprawność fizyczną i zmniejsza dolegliwości bólowe.
W Galileo Medical kładziemy duży nacisk na edukację pacjentów oraz nauczanie prawidłowych technik wykonywania ćwiczeń, co zwiększa świadomość własnego ciała i pomaga w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Regularne sesje mogą również poprawić postawę ciała oraz zmniejszyć ryzyko nawrotów dolegliwości.
Według badań przeprowadzonych przez Akademię Wychowania Fizycznego w Warszawie, osoby regularnie uczestniczące w treningu medycznym odnotowują 40% redukcję dolegliwości bólowych kręgosłupa, co podkreśla znaczenie tego rodzaju terapii w kontekście zdrowia publicznego.
fizjoterapeuta
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
No results found.
No results found.
Sprawdź co mówią nasi pacjenci,
którzy odzyskali zdrowie i radość
z życia dzięki Galileo Medical
Piotr
Agnieszka
Jan
Anna
Michał
Marta
Funkcjonalny trening medyczny to specjalistyczna forma ćwiczeń fizycznych, dostosowana do indywidualnych potrzeb zdrowotnych pacjenta. Łączy elementy rehabilitacji, fizjoterapii i treningu sportowego, mając na celu poprawę funkcjonowania organizmu, leczenie lub profilaktykę schorzeń oraz zwiększenie ogólnej sprawności fizycznej.
W Galileo Medical specjaliści łączą techniki fizjoterapeutyczne z ćwiczeniami siłowymi i wytrzymałościowymi, co pozwala na kompleksowe podejście do zdrowia pacjentów. Dzięki temu osoby korzystające z tej formy terapii mogą liczyć na szybszy powrót do pełnej sprawności oraz zmniejszenie ryzyka nawrotów dolegliwości.
Funkcjonalny trening medyczny jest idealny dla pacjentów po urazach lub kontuzjach, ponieważ wspomaga proces rehabilitacji i przywrócenie pełnej sprawności. Trening ten jest również odpowiedni dla osób z chorobami przewlekłymi, takimi jak cukrzyca czy astma, ponieważ łączy elementy fizjoterapii z ćwiczeniami siłowymi i wytrzymałościowymi, co wspomaga leczenie i profilaktykę tych schorzeń. Sportowcy – zarówno amatorzy, jak i zawodowcy – mogą korzystać z funkcjonalnego treningu medycznego w celu poprawy wydolności, siły oraz zapobiegania urazom.
Dodatkowo, osoby z nadwagą lub otyłością oraz te borykające się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa mogą skorzystać z tego rodzaju terapii, aby poprawić swoją jakość życia i zmniejszyć dolegliwości bólowe.
Trener personalny zajmuje się ogólnym treningiem fizycznym, pomagając klientom osiągnąć cele związane z kondycją, siłą i wyglądem sylwetki. Z kolei trener medyczny specjalizuje się w przywracaniu pełnej funkcjonalności po kontuzjach lub zabiegach, uwzględniając aspekty medyczne. W Galileo Medical trenerzy medyczni łączą techniki fizjoterapeutyczne z ćwiczeniami siłowymi i wytrzymałościowymi, co pozwala na kompleksowe podejście do zdrowia pacjentów.
Proces dobierania odpowiedniego treningu medycznego w Galileo Medical rozpoczyna się od szczegółowej diagnostyki, która obejmuje wywiad z pacjentem oraz ocenę jego stanu zdrowia i celów treningowych. Specjaliści przeprowadzają kompleksową analizę, aby dokładnie zrozumieć potrzeby i ograniczenia pacjenta. Na podstawie tych informacji tworzą spersonalizowany plan treningowy, który łączy techniki fizjoterapeutyczne z ćwiczeniami siłowymi i wytrzymałościowymi. Dzięki temu możliwe jest skuteczne przywracanie prawidłowych wzorców ruchowych oraz wzmacnianie osłabionych struktur mięśniowo-więzadłowych, co przyspiesza proces rehabilitacji i poprawia ogólną sprawność fizyczną.
Trening medyczny ma kluczowe znaczenie dla poprawy sprawności fizycznej. Dzięki precyzyjnie dobranym ćwiczeniom, wspiera regenerację po urazach, operacjach czy przewlekłych schorzeniach. Ćwiczenia pomagają w odbudowie siły mięśniowej, poprawie zakresu ruchu oraz stabilizacji stawów.
Regularny trening medyczny w Galileo Medical w Warszawie poprawia działanie układu mięśniowo-szkieletowego, co przekłada się na lepsze codzienne funkcjonowanie. Dzięki dostosowanej intensywności i formie ćwiczeń, pacjenci mogą stopniowo zwiększać swoją sprawność, minimalizując ryzyko nawrotów kontuzji i poprawiając ogólne samopoczucie.
Częstotliwość treningu funkcjonalnego zależy od celów, poziomu sprawności fizycznej i ogólnego stanu zdrowia osoby. Ogólnie zaleca się wykonywanie treningu funkcjonalnego 2-4 razy w tygodniu. Dla początkujących lub osób w trakcie rehabilitacji może być to 2-3 razy w tygodniu, aby zapewnić czas na regenerację. Osoby bardziej zaawansowane mogą zwiększyć częstotliwość do 4 razy w tygodniu, przy odpowiednim balansie z innymi formami aktywności oraz czasem na odpoczynek.
Regularne uczestnictwo w sesjach funkcjonalnego treningu medycznego przyspieszają powrót do zdrowia po kontuzjach. To holistyczne podejście pozwala na skuteczne przywracanie prawidłowych wzorców ruchowych oraz wzmacnianie mięśni i więzadeł. Dodatkowo, funkcjonalny trening medyczny poprawia ogólną sprawność fizyczną, kondycję i wydolność organizmu, a także zapobiega powtórnym urazom oraz bólom mięśni i stawów.
Po zakończeniu rehabilitacji trening medyczny pozwala utrzymać uzyskane efekty terapeutyczne, a więc m.in. mobilność stawów, elastyczność i wytrzymałość ciała. Oprócz tego zapobiega nawrotom kontuzji, ponieważ mięśnie są wzmocnione, a stawy stabilniejsze. Dzięki nieustannemu wsparciu, jakie okazujemy swoim pacjentom oraz ich edukowaniu, potrafią wykonywać prawidłowo ćwiczenia samodzielnie w domu i przez to przyspieszają proces regeneracji.
Tak, trening medyczny jest odpowiedni dla każdego bez względu na wiek, płeć i schorzenie, z jakim się zmaga. W Galileo Medical w Warszawie dostosowujemy programy treningowe do aktualnej kondycji i wydolności pacjenta, a także jego chorób czy kontuzji. Pomagamy wszystkim: począwszy od osób, które cierpią na przeciążenia związane z pracą na komputerze, przez seniorów borykających się ze zwyrodnieniami, a skończywszy na sportowcach po urazach mięśni i więzadeł.
Trening funkcjonalny nie jest typowym cardio, choć może zawierać elementy aerobowe. Skupia się na ćwiczeniach naśladujących codzienne ruchy i angażuje wiele grup mięśniowych jednocześnie, przez co poprawia siłę, równowagę i koordynację. W Galileo Medical w Warszawie nasi trenerzy przeplatają ćwiczenia siłowe z ćwiczeniami aerobowymi, aby jednocześnie budować wytrzymałość mięśni i kondycję fizyczną. Dzięki temu medyczny trening funkcjonalny wspiera nie tylko ogólną sprawność fizyczną, ale również kondycję sercowo-naczyniową.
Trening funkcjonalny nie jest głównie ukierunkowany na odchudzanie, ale redukcja masy ciała może być dodatkową korzyścią. W Galileo Medical w Warszawie trenerzy łączą różne rodzaje ćwiczeń siłowe i stopniowo zwiększają intensywność treningów. Dzięki temu możesz zauważyć redukcję masy ciała i zmniejszenie obwodów, ponieważ zwiększona aktywność fizyczna sprzyja spalaniu kalorii.
Chcemy też zauważyć, że regularne sesje treningowe mogą stanowić doskonały wstęp do bardziej zaawansowanych programów odchudzających. Wcześniejsze przygotowanie sprawia, że pacjentom jest łatwiej wykonywać ćwiczenia odchudzające, ponieważ mają już zbudowaną wytrzymałość i kondycję.
Galileo Medical w Warszawie oferuje swoje usługi w dwóch dogodnych lokalizacjach, aby zapewnić pacjentom łatwy dostęp do opieki. Pierwsza z placówek, która specjalizuje się w fizjoterapii, rehabilitacji oraz masażach, mieści się na Mokotowie, przy ul. Wielickiej 40. Od stacji Metro Wierzbno (linia M1) dzieli ją około 800 metrów, co przekłada się na mniej więcej 10 minut spaceru.
Druga placówka, skupiająca się na psychoterapii i masażach, znajduje się w centrum miasta, pod adresem Krakowskie Przedmieście 8/5. Najbliżej tej lokalizacji jest stacja Metro Nowy Świat-Uniwersytet (linia M2), oddalona o około 500 metrów, co oznacza około 7 minut spacerem.
Z kolei Dworzec Warszawa Centralna jest najbliżej placówki w Śródmieściu. Odległość wynosi około 2,5 km, czyli 10 minut jazdy komunikacją miejską lub 30 minut pieszo. Placówka na Mokotowie oddalona jest od dworca o 4,5 km, a dojazd zajmuje około 15-20 minut środkami komunikacji miejskiej.
Lotnisko Chopina znajduje się bliżej placówki na Mokotowie – jest oddalone o około 7 km, co przekłada się na 15-20 minut jazdy samochodem lub taksówką. Od placówki w Śródmieściu dystans ten wynosi około 10 km, a podróż samochodem zajmuje około 25 minut.
Jako Galileo Medical chcemy dbać o Twoją wygodę i możliwie jak największą dostępność do fizjoterapii, psychoterapii i masaży. Dlatego zarówno w Śródmieściu, jak i na Mokotowie jesteśmy dla Ciebie otwarci od od poniedziałku do piątku w godzinach od 8:00 do 21:00 oraz w soboty od 9:00 do 14:00.
Aby skontaktować się z placówkami Galileo Medical w Warszawie, możesz wysłać e-mail na adres:
A jeśli wolisz kontakt telefoniczny, zadzwoń pod numer telefonu +48 22 103 12 00, który jest wspólny dla obu lokalizacji.
Bibliografia:
Saulicz, E. (2019). “Funkcjonalny trening medyczny w praktyce.” Wydawnictwo AWF Katowice.
Knapik, A. (2020). “Zastosowanie funkcjonalnego treningu medycznego w rehabilitacji.” Wydawnictwo Lekarskie PZWL.
Szczegielniak, J. (2021). “Funkcjonalny trening medyczny – teoria i praktyka.” Wydawnictwo Edukacyjne Akapit.
Cook, G. (2014). “Movement: Functional Movement Systems.” On Target Publications.
Boyle, M. (2016). “New Functional Training for Sports.” Human Kinetics.
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
