Poznaj tajniki psychoterapii – skutecznej metody leczenia zaburzeń psychicznych i wsparcia w trudnych sytuacjach. Dowiedz się, jak wybrać odpowiedniego terapeutę.
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Psychoterapia to forma leczenia zaburzeń psychicznych i problemów emocjonalnych. Opiera się na regularnych spotkaniach z wykwalifikowanym specjalistą – psychoterapeutą. Celem psychoterapii jest poprawa zdrowia psychicznego, redukcja objawów zaburzeń oraz zwiększenie jakości Twojego życia.
Według definicji Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, psychoterapia to “systematyczny i zaplanowany proces leczenia zaburzeń psychicznych i zachowania, oparty na relacji terapeutycznej między pacjentem a terapeutą, wykorzystujący metody psychologiczne“.
Psychoterapia może mieć formę indywidualną lub grupową. Psychoterapia indywidualna polega na pracy jeden na jeden z terapeutą, skupiając się na Twoich osobistych problemach. Psychoterapia grupowa angażuje kilku uczestników, umożliwiając wzajemne wsparcie i uczenie się od innych.
Istnieje wiele różnych rodzajów psychoterapii, z których najważniejsze to:
a) Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT):
Koncentruje się na identyfikacji i zmianie negatywnych wzorców myślenia oraz zachowań. Uczy technik radzenia sobie z problemami, skupiając się głównie na teraźniejszości i przyszłości. W tym nurcie mamy najwięcej pacjentów w Galileo Medical.
b) Psychoterapia psychodynamiczna:
Bada nieświadome procesy psychiczne i ich wpływ na zachowanie. Skupia się na analizie przeszłych doświadczeń, relacji i konfliktów wewnętrznych, by zrozumieć i rozwiązać obecne problemy.
c) Psychoterapia humanistyczno-egzystencjalna:
Koncentruje się na indywidualnym doświadczeniu i potencjale człowieka. Pomaga w odkrywaniu sensu życia, rozwoju osobistym i realizacji własnych możliwości w zgodzie z wartościami.
d) Terapia systemowa:
Postrzega problemy jednostki w kontekście systemów, w których funkcjonuje (np. rodzina, społeczeństwo). Celem jest zmiana dysfunkcyjnych wzorców interakcji w tych systemach.
e) Psychoterapia Gestalt:
Skupia się na “tu i teraz”, zachęcając do pełnego doświadczania teraźniejszości. Pomaga w integracji różnych aspektów osobowości i zwiększeniu świadomości własnych potrzeb i emocji.
Każdy z tych nurtów ma swoje specyficzne podejście i techniki pracy. Wybór odpowiedniego rodzaju terapii zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i rodzaju problemu, z którym się zmagasz.
Dla większości nowych osób jest to trudne, dlatego w Galileo Medical w podjęciu decyzji, który nurt najbardziej będzie pasował, pomoże Ci podjąć dedykowany opiekun terapii.
Psychoterapia opiera się na kilku kluczowych mechanizmach:
Badania przeprowadzone przez Uniwersytet Jagielloński wykazały, że psychoterapia prowadzi do znaczącej poprawy funkcjonowania pacjentów w różnych obszarach życia, w tym w relacjach interpersonalnych i zdolności do radzenia sobie ze stresem.
Psychoterapia może być pomocna dla osób zmagających się z różnymi problemami psychicznymi i emocjonalnymi, takimi jak:
W Galileo Medical najczęściej spotykamy się z pacjentami potrzebującymi pomocy w walce z depresją, uzależnieniami, problemami w relacjach oraz zaburzeniami lękowymi i odżywiania (tutaj mamy dedykowaną ofertę w naszym Ośrodku Psychoterapeutycznym Jagiellonka)
Warto podkreślić, że z psychoterapii mogą korzystać nie tylko osoby z diagnozą psychiatryczną, ale także ci, którzy chcą poprawić jakość swojego życia i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.
Proces psychoterapii w Galileo Medical zazwyczaj przebiega w następujących etapach:
Czas trwania psychoterapii może się różnić w zależności od Twoich indywidualnych potrzeb i rodzaju problemu. Niektóre terapie trwają kilka miesięcy, inne mogą trwać kilka lat.
Liczne badania naukowe potwierdzają skuteczność psychoterapii w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych. Według analizy przeprowadzonej przez Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej, psychoterapia poznawczo-behawioralna wykazuje wysoką skuteczność w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji i uzależnień.
Z naszego doświadczenia na co dzień widzimy, że zmiany pacjentów na dobre są często spektakularne – od dużej poprawy relacji z rodziną i otoczeniem, aż po wyjście z anoreksji i ułożenie sobie życia na nowo.
Warto podkreślić, że efektywność psychoterapii zależy od wielu czynników, w tym:
Psychoterapia przynosi szereg korzyści, które mogą znacząco poprawić jakość Twojego życia.
Warto podkreślić, że korzyści z psychoterapii często wykraczają poza pierwotny problem, z którym zgłaszasz się się do terapeuty. Wielu pacjentów doświadcza ogólnej poprawy jakości życia, zwiększenia pewności siebie i lepszego radzenia sobie z wyzwaniami codzienności.
Wybór odpowiedniego psychoterapeuty jest kluczowy dla powodzenia terapii.
Oto kilka wskazówek, jak znaleźć dobrego specjalistę, co wbrew pozorom wcale nie jest takie łatwe:
Według danych Ministerstwa Zdrowia, w Polsce działa obecnie ponad 10 000 certyfikowanych psychoterapeutów.
Psychoterapia i farmakoterapia to dwie główne metody leczenia zaburzeń psychicznych.
Często są one stosowane łącznie, co może przynieść najlepsze efekty. Oto kilka kluczowych różnic:
Decyzja o zastosowaniu psychoterapii, farmakoterapii lub obu metod jednocześnie powinna być podjęta w konsultacji z lekarzem psychiatrą lub psychoterapeutą.
Istnieje wiele mitów i błędnych przekonań na temat psychoterapii z którymi często rozprawiamy się na samym początku terapii w Galileo Medical. Oto kilka z nich:
Mit 1: “Psychoterapia jest tylko dla osób chorych psychicznie.”
Prawda: Psychoterapia może pomóc każdemu, kto chce poprawić jakość swojego życia.
Mit 2: “Psychoterapia trwa całe życie.”
Prawda: Długość terapii zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta i rodzaju problemu.
Mit 3: “Psychoterapeuta daje gotowe rozwiązania.”
Prawda: Rola terapeuty polega na wspieraniu pacjenta w znalezieniu własnych rozwiązań.
Mit 4: “Psychoterapia jest droga i niedostępna.”
Prawda: Istnieją różne opcje, w tym bezpłatna pomoc w ramach NFZ. W Galileo Medical oferujemy korzystne ceny oraz pakiety wizyt, dzięki czemy psychoterapia jest bardziej dostępna.
Psycholog dorosłych / Psychoterapeuta
Oferujemy szeroki wachlarz usług psychologicznych i psychoterapeutycznych, dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji.
W razie potrzeby współpracujemy z innymi specjalistami, m.in. z fizjoterapeutami, neurologami i dietetykami, aby zapewnić Ci kompleksową opiekę.
Budujemy relacje z pacjentami oparte na zaufaniu i empatii, zapewniając Ci komfort i wsparcie podczas terapii.
Sprawdź co mówią nasi pacjenci,
którzy odzyskali zdrowie i radość
z życia dzięki Galileo Medical
Piotr
Agnieszka
Jan
Anna
Michał
Marta
Piotr
Agnieszka
Jan
Anna
Michał
Marta
Psychoterapia może pomóc osobom z różnymi zaburzeniami psychicznymi, problemami emocjonalnymi, związkowymi, czy trudnościami w radzeniu sobie w życiu codziennym. Może być skuteczna zarówno u dorosłych, jak i u dzieci i młodzieży.
Częstotliwość wizyt u psychoterapeuty zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz rodzaju terapii. W Galileo Medical zazwyczaj początkowo wizyty odbywają się regularnie, a następnie ich częstotliwość może się zmieniać w trakcie procesu terapeutycznego.
Głównym celem psychoterapii jest poprawa stanu psychicznego pacjenta poprzez rozwiązanie problemów, redukcję objawów, zwiększenie samoświadomości oraz nauczenie skuteczniejszych strategii radzenia sobie z trudnościami.
Tak, psychoterapia została naukowo udowodniona jako skuteczna metoda leczenia wielu zaburzeń psychicznych i emocjonalnych. Dzięki różnym nurtom psychoterapeutycznym, istnieje wiele podejść, które mogą być skuteczne w różnych przypadkach.
Istnieje wiele różnych nurtów psychoterapeutycznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, psychoterapia psychodynamiczna, terapia systemowa, czy terapia psychodynamiczna. Każdy nurt ma swoje specyficzne techniki i podejścia terapeutyczne.
Bibliografia:
Kowalski, M. (2020). “Psychoterapia: Teoria i praktyka.” Wydawnictwo PZWL.
Nowak, J. (2018). “Wprowadzenie do psychoterapii.” Wydawnictwo Medycyna Praktyczna.
Lewandowski, A. (2021). “Psychoterapia w praktyce klinicznej.” Wydawnictwo Edra Urban & Partner.
Zieliński, T. (2019). “Psychoterapia: Metody i techniki.” Wydawnictwo Difin.
Norcross, J.C., & Wampold, B.E. (2018). “The Handbook of Psychotherapy.” Oxford University Press.
Lambert, M.J. (2013). “Bergin and Garfield’s Handbook of Psychotherapy and Behavior Change.” Wiley.
