od 170 zł
60 - 90 min.
od 170 zł
60 - 90 min.
Masaż pleców to technika manualna polegająca na manipulowaniu tkankami miękkimi grzbietu w celu osiągnięcia efektu relaksacyjnego lub terapeutycznego. Obejmuje różne techniki, takie jak głaskanie, ugniatanie, rozcieranie i oklepywanie.
Masaż pleców pomaga rozluźnić napięte mięśnie, poprawić krążenie krwi, złagodzić ból i redukować stres. Może być wykonywany jako część ogólnego masażu ciała lub jako osobny zabieg, skupiający się wyłącznie na obszarze Twoich pleców. Jest popularną formą relaksu i terapii.
Regularne wykonywanie masażu pleców przyniesie wiele korzyści dla Twojego zdrowia i samopoczucia. Oto najważniejsze z nich:
Badania naukowe potwierdzają, że masaż pleców może znacząco obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) w organizmie, co przekłada się na lepsze samopoczucie i zdrowsze funkcjonowanie całego ciała.
Warto dodać, że według ostatnich badań przeprowadzonych opublikowanych przez Benefit System aż 86% Polaków cierpi na ból kręgosłupa, a masaż pleców na pewno może go złagodzić.
Masaż pleców to nie tylko przyjemność, ale także skuteczna forma terapii, która przynosi liczne korzyści dla naszego organizmu. Przygotowanie do masażu jest kluczowe, aby w pełni skorzystać z jego dobroczynnych właściwości. Zrozumienie, jak masaż wpływa na funkcjonowanie całego ciała, pomoże Ci lepiej przygotować się do tej relaksującej i leczniczej sesji.
Masaż pleców wpływa na wiele aspektów funkcjonowania naszego organizmu:
Poprawa elastyczności stawów i ruchomości: masaż może pomóc zwiększyć elastyczność i ruchomość stawów, co jest szczególnie ważne dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub cierpiących na bóle stawów.
Oto kilka kroków, które warto podjąć przed wizytą u masażysty, aby w pełni cieszyć się korzyściami z masażu:
Komunikuj się z masażystą: podziel się z masażystą informacjami o swoim stanie zdrowia, bólu, alergiach na olejki do masażu, a także preferencjach dotyczących nacisku. Dobra komunikacja pozwala naszym specjalistom dostosować sesję do Twoich potrzeb i oczekiwań.
W masażu relaksacyjnym pleców wykorzystuje się kilka podstawowych technik:
Każda z tych technik ma swoje zastosowanie i może być wykonywana z różną intensywnością, w zależności od Twoich indywidualnych potrzeb.
Istnieją sytuacje, w których masaż pleców może być przeciwwskazany. Należą do nich:
W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z naszymi specjalistami przed wykonaniem masażu.
Nie wiesz który rodzaj masażu wybrać? Choć te dwa rodzaje masażu mają wiele wspólnych cech, istnieją między nimi istotne różnice:
| Masaż relaksacyjny | Masaż leczniczy |
| Cel: odprężenie i relaks | Cel: leczenie konkretnych dolegliwości |
| Delikatniejszy, mniej intensywny | Może być bardziej intensywny i głęboki |
| Skupia się na całych plecach | Może koncentrować się na konkretnych obszarach problemowych |
| Najlepsze efekty masażu da regularna częstotliwość dla utrzymania dobrego samopoczucia | Częstotliwość dostosowana do planu leczenia |
Warto pamiętać, że masaż relaksacyjny, choć przynosi wiele korzyści, nie zastąpi profesjonalnej terapii w przypadku poważnych dolegliwości bólowych czy problemów z kręgosłupem.
Optymalna częstotliwość masażu pleców zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i preferencji. Oto ogólne wskazówki:
Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i dostosowywać częstotliwość masażu do swoich potrzeb.
masażysta
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Sprawdź co mówią nasi pacjenci,
którzy odzyskali zdrowie i radość
z życia dzięki Galileo Medical
Piotr
Agnieszka
Jan
Anna
Michał
Marta
Masaż relaksacyjny pleców to technika masażu mająca na celu odprężenie i rozluźnienie mięśni pleców poprzez delikatne ugniatające i głaskające ruchy. Może pomóc w złagodzeniu bólu pleców i wprowadzeniu w stan relaksu.
Masaż kręgosłupa może pomóc w wyciszeniu, ukojeniu oraz sprawdzeniu napięć mięśniowych. Pomaga także w odprężeniu i rozluźnieniu kręgosłupa.
Tak, masaż relaksacyjny pleców jest pewno dobrym pomysłem na odprężenie, ponieważ pomaga rozluźnić napięte mięśnie, zrelaksować organizm i wprowadzić w stan wyciszenia.
Techniki masażu relaksacyjnego pleców obejmują głaskanie, ugniatanie, lekkie oklepywanie, rozciąganie oraz wykonywanie delikatnych nacisków wzdłuż osi ciała.
Masaż relaksacyjny pleców jest polecany dla osób odczuwających napięcie w obrębie mięśni pleców, doświadczających bólu pleców lub po prostu pragnących chwili relaksu i odprężenia.
Częstotliwość wykonywania masażu relaksacyjnego pleców zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji. Można wykonywać go regularnie, aby utrzymać stan relaksu i rozluźnienia mięśni pleców.
Bibliografia:
Górski J. Masaż pleców w terapii bólu. Warszawa: PZWL; 2017.
Zembaty A. Masaż terapeutyczny. Kraków: Kasper; 2014.
Nowotny J. Techniki masażu pleców. Kraków: Kasper; 2015.
Kasprzak W, Mańkowska A. Rehabilitacja bólu pleców. Warszawa: PZWL; 2019.
Cook G. Back Massage Techniques: A Comprehensive Guide. Aptos, CA: On Target Publications; 2012.
McAtee M. The Art of Back Massage. London: HarperCollins; 2018.
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
