od 170 zł
60 - 90 min.
od 170 zł
60 - 90 min.
Masaż relaksacyjny to terapeutyczna technika manualna, której głównym celem jest redukcja napięcia fizycznego i psychicznego. Zabieg ten charakteryzuje się umiarkowanym naciskiem i rytmicznymi pociągnięciami, które stymulują układ nerwowy, prowadząc do głębokiego odprężenia.
Masaż relaksacyjny nie tylko łagodzi bóle mięśniowe, ale także poprawia krążenie, wspomaga eliminację toksyn i redukuje stres (według badania przygotowanego na zlecenie Nationale Netherlanden na wysoki poziom stresu w życiu codziennym narzeka aż 79% Polaków). Jest on idealny dla osób poszukujących sposobu na regenerację po intensywnym dniu, zwalczenie bezsenności czy po prostu chcących zaznać chwili błogiego relaksu i odprężenia w codziennym życiu.
Masaż relaksacyjny wykorzystuje różnorodne techniki, które są dobierane indywidualnie do potrzeb osoby masowanej.
Oto najważniejsze z nich:
Każda z tych technik ma swoje specyficzne zastosowanie i wpływ na organizm. Wykwalifikowani masażyści Galileo Medical wiedzą jak odpowiednio łączyć techniki, abyś mógł osiągnąć najlepsze efekty relaksacyjne.
Choć najlepsze efekty osiągniemy korzystając z usług profesjonalnego masażysty, można również spróbować wykonać podstawowy masaż relaksacyjny w domu. Oto ogólny schemat:
Pamiętaj, aby wszystkie ruchy wykonywać powoli i płynnie, dostosowując siłę nacisku do preferencji osoby masowanej.
Istnieje wiele odmian masażu relaksacyjnego, które różnią się technikami i używanymi środkami. Oto niektóre z najpopularniejszych:
Każdy z tych rodzajów masażu ma swoje unikalne właściwości i korzyści. Wybór odpowiedniej techniki zależy od Twoich indywidualnych preferencji i potrzeb.
Regularne korzystanie z masażu relaksacyjnego może przynieść wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego:
Badania naukowe potwierdzają, że regularne masaże mogą znacząco wpłynąć na ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Według danych opublikowanych w Journal of Clinical Medicine, masaż relaksacyjny może obniżyć poziom kortyzolu (hormonu stresu) nawet o 31%.
Mimo że masaż relaksacyjny jest generalnie bezpieczny, istnieją pewne sytuacje, w których należy zachować ostrożność lub całkowicie zrezygnować z masażu:
W przypadku jakichkolwiek wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do masażu.
Abyś mógł w pełni skorzystać z dobrodziejstw masażu relaksacyjnego, przygotuj się do niego odpowiednio:
Postaraj się zrelaksować i oczyścić umysł przed masażem.
Warto porównać masaż relaksacyjny z innymi popularnymi rodzajami masażu:
| Rodzaj masażu | Główny cel | Intensywność | Techniki |
| Relaksacyjny | Odprężenie | Niska do średniej | Głaskanie, rozcieranie |
| Sportowy | Przygotowanie do wysiłku | Wysoka | Ugniatanie, oklepywanie |
| Leczniczy | Terapia dolegliwości | Średnia do wysokiej | Zależne od problemu |
| Drenaż limfatyczny | Pobudzenie układu limfatycznego | Niska | Delikatne pompowanie |
Jeśli chcesz wykonać masaż relaksacyjny w domu, nasi terapeuci wskazują najważniejsze elementy, o które należy zadbać:
Zakończ masaż delikatnym głaskaniem całego ciała.
Masaż relaksacyjny to więcej niż tylko sposób na odprężenie. Jest ważnym elementem terapii i rehabilitacji. Łączy masaż terapeutyczny z technikami relaksacyjnymi, co pomaga w leczeniu różnych dolegliwości.
W rehabilitacji masaż relaksacyjny zmniejsza napięcie mięśni, poprawia krążenie i elastyczność. Jest pomocny przy bólach pleców, karku i zaburzeniach postawy. Dzięki niemu pacjenci z chronicznym bólem znajdują ulgę.
Terapia relaksacyjna z masażem jest używana w wielu dziedzinach medycyny:
Warto pamiętać, że masaż terapeutyczny jest lepszy, gdy jest częścią planu leczenia. Łącząc go z ćwiczeniami fizycznymi i zmianami stylu życia, osiągniemy lepsze efekty.
Masaż relaksacyjny doskonale wpisuje się w filozofię wellness, która zakłada holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Łącząc masaż z innymi praktykami, takimi jak medytacja, joga czy zdrowa dieta, możemy osiągnąć jeszcze lepsze efekty w redukcji stresu i poprawie ogólnego stanu zdrowia.
Techniki stosowane podczas zabiegu, takie jak długie, płynne ruchy i delikatny ucisk, sprzyjają uwolnieniu endorfin – naturalnych substancji przeciwbólowych i poprawiających nastrój.
Masaż relaksacyjny w ramach wellness nie tylko regeneruje ciało, ale także odświeża umysł, przyczyniając się do ogólnej poprawy jakości życia i samopoczucia.
masażysta
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Sprawdź co mówią nasi pacjenci,
którzy odzyskali zdrowie i radość
z życia dzięki Galileo Medical
Piotr
Agnieszka
Jan
Anna
Michał
Marta
Masaż relaksacyjny to rodzaj masażu, który ma na celu przyniesienie ukojenia zarówno dla ciała, jak i umysłu poprzez relaksację i odprężenie. Jest to doskonała metoda na redukcję napięcia nerwowego i poprawę krążenia krwi.
Masaż relaksacyjny poprawia przepływ energii, redukuje napięcie nerwowe, zwiększa ukrwienie, a także przynosi relaks i odprężenie. Daje efekty zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.
Masaż relaksacyjny jest wykonywany przez masażystę, który wykonuje różnorodne ruchy na partiach ciała osoby masowanej, przy użyciu naturalnych olejków czy świec relaksacyjnych.
Tak, masaż relaksacyjny często jest wykonywany z użyciem aromaterapii, co dodatkowo wspomaga relaksację i odprężenie.
Masaż relaksacyjny jest polecany dla osób doświadczających ciągłego stresu, uczucia zmęczenia, czy osób poszukujących chwili relaksu i ukojenia.
Masaż relaksacyjny często jest wykonywany na naturalnych olejach, które dodatkowo wspomaga relaksację i nawilżenie skóry.
Tak, masaż relaksacyjny do Galileo Medical jest doskonałym pomysłem na prezent dla bliskiej osoby, oferując jej chwilę relaksu i odprężenia.
Bibliografia:
Górski J. Masaż relaksacyjny – techniki i korzyści. Warszawa: PZWL; 2021.
Zembaty A. Relaksacja i masaż. Kraków: Kasper; 2020.
Nowotny J. Masaż jako forma terapii relaksacyjnej. Kraków: Kasper; 2022.
Kasprzak W, Mańkowska A. Techniki masażu. Warszawa: PZWL; 2019.
Cook G. Relaxation Massage: Techniques and Benefits. Aptos, CA: On Target Publications; 2020.
McAtee M. The Art of Relaxation Massage. London: HarperCollins; 2021.
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
