280 zł
80 min.
280 zł
80 min.
Terapia par, znana również jako psychoterapia par, to forma leczenia psychologicznego, która koncentruje się na poprawie relacji między partnerami. Jest to proces, w którym para pracuje z wykwalifikowanym psychoterapeutą, aby zidentyfikować i rozwiązać problemy w związku, poprawić komunikację oraz wzmocnić więź emocjonalną.
Psychoterapia par nie jest zarezerwowana wyłącznie dla małżeństw – mogą z niej korzystać pary w związkach formalnych i nieformalnych, niezależnie od orientacji seksualnej czy długości trwania relacji. Celem terapii jest pomoc parom w przezwyciężeniu trudności, budowaniu zdrowszych wzorców interakcji oraz tworzeniu silniejszego i bardziej satysfakcjonującego związku.
Wiele osób zastanawia się, czy ich problemy są wystarczająco poważne, aby zgłosić się na terapię par. Prawda jest taka, że nie ma “zbyt małych” problemów – jeśli coś negatywnie wpływa na wasz związek, warto szukać pomocy. Oto kilka sytuacji, w których terapia par może być szczególnie pomocna:
Warto podkreślić, że terapia par może być skuteczna nie tylko w sytuacjach kryzysowych, ale także jako narzędzie do wzmocnienia już dobrej relacji i zapobiegania potencjalnym problemom w przyszłości.
Terapia par nie jest zalecana w pewnych sytuacjach, gdzie bezpieczeństwo i dobrostan jednego lub obu partnerów mogą być zagrożone.
Przede wszystkim, gdy istnieje przemoc domowa lub emocjonalna, terapia par może pogorszyć sytuację i zwiększyć ryzyko dla ofiary. W takich przypadkach priorytetem jest zapewnienie bezpieczeństwa i wsparcie indywidualne dla ofiary.
Kolejną sytuacją jest obecność aktywnego uzależnienia u jednego z partnerów, które uniemożliwia skuteczne uczestnictwo w terapii i pracę nad relacją. Problemy zdrowia psychicznego, takie jak ciężka depresja, psychoza czy zaburzenia osobowości, również mogą wymagać najpierw indywidualnej terapii.
Dodatkowo, jeśli jeden z partnerów nie jest zaangażowany lub nie chce uczestniczyć w terapii, proces terapeutyczny może być nieefektywny i prowadzić do dalszych napięć.
Każda para jest unikalna, dlatego przebieg terapii może się różnić w zależności od Waszych indywidualnych potrzeb i sytuacji. Jednak ogólny proces terapii par w Galileo Medical zwykle obejmuje następujące etapy:
Podczas pierwszego spotkania psychoterapeuta zbiera informacje o historii Waszego związku, aktualnych problemach i oczekiwaniach pary wobec terapii.
Terapeuta analizuje dynamikę związku, wzorce komunikacji i interakcji między Wami.
Wspólnie z Wami terapeuta określa konkretne cele terapii.
Pary zazwyczaj spotykają się z terapeutą raz w tygodniu lub co dwa tygodnie. Podczas sesji będziecie pracować nad poprawą komunikacji, rozwiązywaniem konfliktów i budowaniem empatii.
Między sesjami możecie otrzymywać zadania do wykonania, które mają na celu utrwalenie nowych umiejętności i wzorców zachowań.
Terapeuta regularnie ocenia Wasze postępy i w razie potrzeby dostosowuje plan terapii.
Gdy cele zostają osiągnięte, terapeuta pomaga parze w opracowaniu strategii utrzymania pozytywnych zmian.
Psychoterapia par może przynieść wiele korzyści, nie tylko dla związku jako całości, ale także dla każdego z partnerów indywidualnie.
Oto niektóre z nich:
Zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Marital and Family Therapy, terapia par przynosi pozytywne efekty u 70% par korzystających z leczenia, co podkreśla jej znaczenie dla poprawy relacji.
Wybór odpowiedniego rodzaju terapii zależy od indywidualnych potrzeb pary oraz preferencji i doświadczenia terapeuty.
Do najbardziej popularnych rodzajów terapii par zaliczamy:
Koncentruje się na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania, aby poprawić komunikację i rozwiązywać konflikty.
Oparta na badaniach naukowych metoda, która pomaga parom budować silne fundamenty związku poprzez praktyczne narzędzia i techniki.
Skupia się na rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji oraz budowaniu bezpiecznego przywiązania, wzmacniając więź emocjonalną między partnerami.
Analizuje związek w kontekście szerszego systemu rodzinnego i społecznego, identyfikując wzorce i interakcje wpływające na relację.
Bada, jak przeszłe doświadczenia i nieświadome procesy wpływają na obecne problemy w związku, dążąc do głębszego zrozumienia.
Łączy różne podejścia terapeutyczne w zależności od potrzeb pary, dostosowując interwencje do specyficznych problemów i celów związku.
Wybór właściwego terapeuty jest kluczowy dla sukcesu terapii. Oto kilka wskazówek, jak znaleźć odpowiedniego specjalistę:
Upewnij się, że terapeuta posiada odpowiednie wykształcenie i certyfikaty. W Polsce warto szukać terapeutów certyfikowanych przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne lub Polskie Towarzystwo Psychologiczne.
Wybierz terapeutę z doświadczeniem w pracy z parami i problemami podobnymi do waszych.
Zapoznaj się z różnymi metodami terapii i wybierz tę, która wydaje się najbardziej odpowiednia dla waszej sytuacji.
Umów się na wstępną konsultację, aby sprawdzić, czy czujecie się komfortowo z danym terapeutą.
Poproś o polecenia znajomych lub swojego lekarza rodzinnego.
Weź pod uwagę godziny pracy terapeuty i dogodność dojazdu do jego gabinetu.
Istnieje wiele mitów na temat terapii par, które mogą zniechęcać ludzi do szukania pomocy. Przyjrzyjmy się niektórym z nich:
Fakt: Terapia może być korzystna dla par na każdym etapie związku, nawet tych, które chcą po prostu wzmocnić swoją relację.
Fakt: Celem terapeuty nie jest osądzanie, ale pomoc w znalezieniu wspólnych rozwiązań.
Fakt: Celem terapii jest wzmocnienie związku, choć czasami może pomóc parom zdecydować, czy chcą kontynuować relację.
Fakt: Wiele par zauważa poprawę już po kilku sesjach, a typowa terapia trwa od kilku miesięcy do roku.
Choć terapia par jest skuteczną metodą pracy nad związkiem, nie jest jedyną opcją. Oto kilka alternatyw, które mogą być pomocne:
Warsztaty dla par
Intensywne weekendowe sesje skupiające się na konkretnych aspektach związku.
Grupy wsparcia
Spotkania z innymi parami borykającymi się z podobnymi problemami.
Coaching relacji
Skoncentrowany na celach proces wspierający rozwój związku.
Medytacja i mindfulness dla par
Techniki pomagające w redukcji stresu i zwiększeniu świadomości w relacji.
Kursy online
Interaktywne programy edukacyjne dla par.
Warto pamiętać, że te alternatywy mogą uzupełniać, ale nie zawsze zastąpić profesjonalną terapię par, szczególnie w przypadku poważnych problemów.
Psycholog dorosłych / Psychoterapeuta
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
Umów się na bezpłatną konsultację z Opiekunem Terapii
No results found.
No results found.
Sprawdź co mówią nasi pacjenci,
którzy odzyskali zdrowie i radość
z życia dzięki Galileo Medical
Piotr
Agnieszka
Jan
Anna
Michał
Marta
Terapia par to forma terapii, w której psychoterapeuta specjalizujący się w tego rodzaju terapii pomaga parom w przezwyciężaniu kryzysów i trudności w ich związku.
Terapię małżeńską warto rozważyć, kiedy para doświąża kryzysu w związku, przeżywa wyzwania partnerskie, boryka się z problemami komunikacyjnymi między sobą, lub chce poprawić jakość relacji.
Tak, terapia par jest skuteczną formą terapii pomagającą parom w rozwiązywaniu konfliktów, przywróceniu komunikacji i odbudowaniu związku.
Terapeuta par może pracować z parami doświadczającymi kryzysów małżeńskich, problemów psychosomatycznych, zaburzeń osobowości czy depresji partnerskiej.
Długość terapii par zależy od indywidualnych potrzeb pary. Może ona trwać od kilku sesji do kilku miesięcy, w zależności od złożoności sytuacji i zaangażowania partnerów.
Tak, terapia par może pomóc parom w budowaniu zdrowszej i głębszej relacji partnerskiej poprzez naukę efektywnej komunikacji, radzenie sobie z wyzwaniami oraz wzmacnianie więzi emocjonalnej.
Bibliografia:Kaczmarek, M. (2021). “Terapia par: Teoria i praktyka.” Wydawnictwo PZWL.Nowak, J. (2019). “Terapia dla par: Metody i techniki.” Wydawnictwo Medycyna Praktyczna.Szymczak, M. (2020). “Interwencje w terapii par.” Wydawnictwo Difin.Bąk, A. (2022). “Terapia par w praktyce.” Wydawnictwo Edra Urban & Partner.Gottman, J.M., & Silver, N. (2015). “The Seven Principles for Making Marriage Work.” Harmony Books.Johnson, S.M. (2008). “Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love.” Little, Brown and Company.
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
7 min. czytania
2 min. czytania
3 min. czytania
11 min. czytania
10 min. czytania
11 min. czytania
