"
UMÓW WIZYTĘ
usługi

Ergonomia stanowiska pracy – mniej bólu, więcej komfortu i efektywności

Indywidualne i grupowe sesje ergonomiczne – dostosowane do biura, home office oraz pracy hybrydowej.

Umów bezpłatną konsultację

usługi dla firm

Co to jest Ergonomia stanowiska pracy?

„Ergonomia stanowiska pracy” to program, którego celem jest poprawa komfortu i zdrowia pracowników poprzez dostosowanie miejsca pracy do ich potrzeb. Obejmuje on:

  • analizę stanowiska pracy (biurowego lub zdalnego),
  • praktyczne wskazówki korekty ustawienia biurka, krzesła i monitora,
  • naukę prawidłowych nawyków siedzenia i robienia przerw,
  • krótkie ćwiczenia profilaktyczne do wykonywania w trakcie dnia.

Dzięki temu pracownicy zyskują komfort, zmniejszają ryzyko dolegliwości bólowych, a firma – bardziej efektywny i zdrowszy zespół.

dostępne ścieżki działania

Jak może wyglądać przykładowy dzień programu?

🕘 9:00 – 10:00 | Warsztat grupowy: „Ergonomia pracy przy biurku”

  • ustawienie krzesła, monitora, biurka i akcesoriów,

  • zasady zdrowego siedzenia i profilaktyki bólu,

  • lista prostych korekt do wdrożenia od razu.

🕙 10:15 – 12:00 | Indywidualne konsultacje przy biurkach

  • ergonomiczna analiza stanowiska każdego pracownika,

  • korekty w czasie rzeczywistym,

  • wskazówki personalizowane do warunków danej osoby.

🕛 12:15 – 13:00 | Miniwarsztat „Mikroprzerwy i stretching”

  • zestaw 5-minutowych ćwiczeń na kręgosłup i nadgarstki,

  • jak je wkomponować w grafik dnia,

  • instrukcja w formie checklisty do wydruku.

🕘 9:00 – 9:45 | Webinar: „Jak pracować zdrowo w biurze i w domu?”

  • różnice między ergonomią w open space i home office,

  • jak dostosować biurko i krzesło w różnych warunkach,

  • lista tanich akcesoriów wspierających zdrowie.

🕙 10:00 – 11:30 | Konsultacje online z ergonomistą

  • analiza zdjęcia stanowiska wysłanego przez pracownika,

  • sugestie zmian krok po kroku,

  • plan poprawy w PDF wysyłany do pracownika.

🕛 11:45 – 12:30 | Sesja grupowa online „Stretching w pracy hybrydowej”

  • praktyczne ćwiczenia możliwe do wykonania w biurze i w domu,

  • instrukcje do samodzielnego stosowania,

  • nagranie sesji dostępne dla całego zespołu.

🕘 9:00 – 9:45 | Webinar: „Home office bez bólu”

  • ustawienie biurka i monitora w domu,

  • rozwiązania DIY zamiast drogich akcesoriów,

  • higiena pracy przy komputerze.

🕙 10:00 – 11:00 | Warsztat: „Ćwiczenia przy biurku”

  • zestaw ćwiczeń profilaktycznych na szyję, plecy i nadgarstki,

  • krótkie rutyny 2–3 razy dziennie,

  • lista „10 ćwiczeń na home office” w PDF.

🕛 11:15 – 12:00 | Sesja Q&A z fizjoterapeutą

  • pytania o indywidualne dolegliwości,

  • omówienie problemów najczęściej zgłaszanych przez pracowników,

  • wskazówki profilaktyczne do komunikacji HR.

Jak to działa krok po kroku?

1. Konsultacja wstępna (30–45 min online)

Rozmawiamy z HR o potrzebach i rodzaju stanowisk pracy.
HR zyskuje pewność, że program odpowiada realnym wyzwaniom.

Umów darmową konsultację

Przedstawiamy 2–3 warianty planu dopasowane do specyfiki firmy.
HR wybiera moduły najbardziej przydatne zespołowi.

Tworzymy harmonogram, dostarczamy materiały do komunikacji wewnętrznej.
HR oszczędza czas, a pracownicy mają jasny plan działania.

Prowadzimy warsztaty, konsultacje i sesje na miejscu lub online.
Pracownicy zyskują wiedzę i praktyczne narzędzia.

Analizujemy frekwencję, zbieramy feedback, przygotowujemy rekomendacje.
HR zyskuje dane i argumenty dla zarządu.

Marcin Makarewicz

HEAD OF SALES W GALILEO MEDICAL

Psycholog, psychoterapeuta i psycholog bariatryczny, specjalizujący się w psychologii zdrowia, żywienia i bariatrii. Prowadzi terapię nadwagi i otyłości u dorosłych, dzieci i młodzieży, wspiera pacjentów z zaburzeniami odżywiania oraz przygotowuje do 

Umów darmową konsultację
662 139 770

ZALETY WSPÓŁPRACY Z NAMI

Dlaczego Galileo Medical?

doświadczenie w prowadzeniu projektów ergonomicznych dla firm,

eksperci: fizjoterapeuci, trenerzy, ergonomiści,

indywidualne podejście do stanowisk w biurze i home office,

pełna obsługa od analizy po raport i rekomendacje.

kontakt

Chcesz poprawić ergonomię pracy w swojej firmie?

Skontaktuj się z nami i przygotuj program dopasowany do Twoich pracowników.

Marcin Makarewicz

HEAD OF SALES

Umów darmową konsultację
662 139 770
mmakarewicz@galileomedical.pl
Galileo Medical Logo White

ul. Wielicka 40
02-657 Warszawa

biuro@galileomedical.pl

Facebook Instagram Linkedin

O FIRMIE

usługi

placówki

LEGAL

REHABILITACJA

MASAŻE

ZDROWIE PSYCHICZNE

DLA FIRM