Webinary online – wellbeing dostępny dla każdego pracownika, w każdym miejscu
Nowoczesna i angażująca forma działań wellbeingowych – interaktywne sesje online prowadzone przez ekspertów Galileo Medical.
usługi dla firm
Co to są Webinary online?
„Webinary online” to forma działań wellbeingowych, która pozwala dotrzeć do wszystkich pracowników – niezależnie od tego, czy pracują w biurze, hybrydowo czy w pełni zdalnie.
Każdy webinar to praktyczne, krótkie i angażujące spotkanie online, w którym pracownicy:
- poznają techniki radzenia sobie ze stresem i poprawy koncentracji,
- uczą się prostych ćwiczeń możliwych do wykonania przy biurku,
- otrzymują wskazówki dotyczące odżywiania, regeneracji i zdrowego stylu życia,
- mają możliwość zadania pytań ekspertowi na żywo.
Dzięki nagraniom i materiałom dodatkowym wiedza pozostaje z pracownikami także po wydarzeniu.
dostępne ścieżki działania
Jak może wyglądać przykładowy dzień programu?
Scenariusz 1 – Zarządzanie stresem i koncentracją
Scenariusz 1 – Zarządzanie stresem i koncentracją
🕘 Webinar: „Techniki oddechowe i mindfulness w pracy”
- metody redukcji napięcia w 2–3 minuty,
- ćwiczenia koncentracji możliwe do wykonania przy biurku,
- praktyka mindfulness dla początkujących.
🕙 Sesja Q&A z psychologiem
- odpowiedzi na pytania dotyczące stresu, wypalenia i motywacji,
- praktyczne wskazówki do stosowania od zaraz,
- rekomendacje dla zespołów z wysokim obciążeniem zadaniami.
🕛 Mikrotrening online „Reset w 15 minut”
- stretching i ćwiczenia przy biurku,
- techniki rozluźnienia mięśni,
- nagranie dostępne po sesji.
Scenariusz 2 – Zdrowy kręgosłup w pracy biurowej
Scenariusz 2 – Zdrowy kręgosłup w pracy biurowej
🕘 Webinar: „Ergonomia stanowiska pracy w biurze i home office”
- zasady ustawienia biurka, krzesła i monitora,
- proste korekty poprawiające postawę,
- akcesoria, które można wykorzystać bez dodatkowych kosztów.
🕙 Warsztat online: „Ćwiczenia dla kręgosłupa przy biurku”
- zestaw 5-minutowych ćwiczeń dla pleców i szyi,
- prosta rutyna do codziennego stosowania,
- PDF z listą ćwiczeń do wydruku.
🕛 Sesja pytań i odpowiedzi z fizjoterapeutą
- indywidualne problemy posturalne i bólowe,
- wskazówki personalizowane do realiów pracy,
- praktyczne rady dla HR.
Scenariusz 3 – Styl życia i regeneracja
Scenariusz 3 – Styl życia i regeneracja
🕘 Webinar: „Zdrowa dieta dla pracownika biurowego”
- przekąski, które dodają energii,
- zasady komponowania lunchu w pracy,
- jak uniknąć spadku energii po południu.
🕙 Webinar: „Higiena snu i regeneracja”
- wieczorne rytuały ułatwiające zasypianie,
- zarządzanie czasem pracy zmianowej,
- jak poprawić jakość snu w tygodniu pracy.
🕛 Panel ekspertów (dietetyk + psycholog)
- pytania od pracowników,
- praktyczne wskazówki do wdrożenia,
- materiały dodatkowe wysyłane uczestnikom.
Jak to działa krok po kroku?
1. Konsultacja wstępna (30–45 min online)
Rozmawiamy z HR o potrzebach pracowników i tematach webinarów.
HR zyskuje pewność, że program odpowiada realnym oczekiwaniom.
2. Propozycja programu i wybór scenariusza
Przedstawiamy 2–3 warianty dopasowane do firmy.
HR wybiera zakres i tematykę webinarów.
3. Organizacja i logistyka
Przygotowujemy harmonogram, wysyłamy linki i materiały promocyjne.
HR oszczędza czas, a pracownicy mają prosty dostęp.
4. Realizacja programu
Prowadzimy webinary na żywo i udostępniamy nagrania.
Pracownicy korzystają w dogodnym czasie i miejscu.
5. Podsumowanie i raport dla HR
Zbieramy dane o frekwencji i opiniach uczestników.
HR otrzymuje raport i rekomendacje na przyszłość.
ZALETY WSPÓŁPRACY Z NAMI
Dlaczego Galileo Medical?
doświadczenie w prowadzeniu angażujących webinarów,
zespół ekspertów z różnych dziedzin (fizjoterapeuci, psychologowie, dietetycy),
możliwość personalizacji treści do profilu firmy,
pełna obsługa – od pomysłu po nagrania i raport.
kontakt
Chcesz wdrożyć program webinarów wellbeing w swojej firmie?
Skontaktuj się z nami i zobacz, jakie tematy będą najlepiej wspierać Twój zespół.
HEAD OF MARKETING AND SALES