usługi dla firm

Co to jest Wellbeing dla pracowników fizycznych?

„Wellbeing dla pracowników fizycznych” to program profilaktyczno-edukacyjny tworzony z myślą o osobach, które codziennie wykonują zadania obciążające układ mięśniowo-szkieletowy i wymagające dużego wysiłku.

W ramach programu pracownicy mają dostęp do:

warsztatów z ergonomii i technik bezpiecznego podnoszenia,
ćwiczeń rozciągających i regeneracyjnych,
konsultacji z fizjoterapeutą i dietetykiem,
edukacji na temat regeneracji, nawodnienia i snu.

Dzięki temu zyskują nie tylko praktyczne narzędzia do pracy, ale także wiedzę i nawyki pozwalające uniknąć urazów i zmęczenia.

dostępne ścieżki działania

Jak może wyglądać przykładowy dzień programu?

Scenariusz 1 – Ergonomia i profilaktyka urazów

🕘 9:00 – 10:00 | Warsztat: „Bezpieczne podnoszenie i ergonomia ruchu”

zasady pracy z ciężarami,
ochrona kręgosłupa i stawów,
proste techniki do wdrożenia od razu.

🕙 10:15 – 11:00 | Ćwiczenia rozciągające i mobilizujące

zestaw ruchów rozluźniających mięśnie po pracy,
profilaktyka kontuzji,
ćwiczenia możliwe do wykonania na hali/placu.

🕚 11:15 – 12:00 | Konsultacje indywidualne z fizjoterapeutą

analiza powtarzających się przeciążeń,
zalecenia dopasowane do rodzaju pracy,
mini-plan regeneracyjny.

Scenariusz 2 – Energia i regeneracja

🕘 9:00 – 9:45 | Prelekcja dietetyka: „Odżywianie przy pracy fizycznej”

produkty wspierające siłę i wytrzymałość,
praktyczne posiłki do pracy zmianowej,
zasady nawodnienia.

🕙 10:00 – 10:30 | Warsztat: „Regeneracja po pracy”

higiena snu i odpoczynku,
mikroregeneracja w trakcie zmiany,
proste techniki relaksacyjne.

🕛 11:00 – 12:00 | Sesja ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych

trening redukujący napięcie,
przywracanie energii w krótkim czasie,
materiał audio dla chętnych do późniejszego użycia.

Scenariusz 3 – Zdrowy styl życia pracownika fizycznego

🕘 9:00 – 9:45 | Warsztat: „Profilaktyka kontuzji – co robić po pracy?”

ćwiczenia wzmacniające,
techniki odciążające kręgosłup,
sposoby na codzienną regenerację.

🕙 10:00 – 10:45 | Stretching i mobility

zestaw ruchów profilaktycznych,
ćwiczenia wspierające stawy i mięśnie,
krótka rutyna do samodzielnego stosowania.

🕛 11:00 – 12:00 | Q&A z ekspertem (fizjoterapeuta + dietetyk)

indywidualne pytania i wyzwania,
praktyczne wskazówki,
rekomendacje do komunikacji wewnętrznej.

Jak to działa krok po kroku?

1. Konsultacja wstępna (30–45 min online)

Rozmawiamy z HR o specyfice pracy fizycznej i głównych wyzwaniach.
HR zyskuje pewność, że program odpowiada realnym potrzebom pracowników.

2. Propozycja programu i wybór scenariusza

Przedstawiamy 2–3 warianty dopasowane do organizacji.
HR wybiera rozwiązanie najbardziej praktyczne dla zespołów.

3. Organizacja i logistyka

Tworzymy harmonogram i dostarczamy materiały do komunikacji.
HR oszczędza czas, a pracownicy mają jasny plan.

4. Realizacja programu

Prowadzimy warsztaty, konsultacje i aktywności na miejscu lub online.
Pracownicy dostają realne wsparcie w codziennej pracy.

5. Podsumowanie i raport dla HR

Analizujemy frekwencję, zbieramy feedback i przygotowujemy rekomendacje.
HR dostaje dane, które można zaprezentować zarządowi jako wymierny efekt.

Marcin Makarewicz

HEAD OF SALES W GALILEO MEDICAL

Psycholog, psychoterapeuta i psycholog bariatryczny, specjalizujący się w psychologii zdrowia, żywienia i bariatrii. Prowadzi terapię nadwagi i otyłości u dorosłych, dzieci i młodzieży, wspiera pacjentów z zaburzeniami odżywiania oraz przygotowuje do

Wellbeing dla pracowników fizycznych – profilaktyka, regeneracja i bezpieczeństwo w pracy

usługi dla firm

Co to jest Wellbeing dla pracowników fizycznych?

dostępne ścieżki działania

Jak może wyglądać przykładowy dzień programu?

Scenariusz 1 – Ergonomia i profilaktyka urazów

Scenariusz 2 – Energia i regeneracja

Scenariusz 3 – Zdrowy styl życia pracownika fizycznego

Jak to działa krok po kroku?

ZALETY WSPÓŁPRACY Z NAMI

Dlaczego Galileo Medical?

doświadczenie w pracy z zespołami fizycznymi,

zespół ekspertów: fizjoterapeuci, dietetycy, psychologowie, trenerzy,

dopasowanie do charakteru branży (produkcja, logistyka, budownictwo),

obsługa od A do Z – od koncepcji po raport dla HR.

kontakt

Chcesz zadbać o wellbeing swoich pracowników fizycznych?

O FIRMIE

usługi

placówki

LEGAL

REHABILITACJA

MASAŻE

ZDROWIE PSYCHICZNE

DLA FIRM