Świat psychoterapii jest bogaty i zróżnicowany. Istnieje wiele szkół (nurtów) terapeutycznych, z których każda opiera się na nieco innych założeniach teoretycznych i stosuje specyficzne techniki pracy. W Galileo Medical w Elblągu staramy się oferować dostęp do różnych, sprawdzonych podejść, aby jak najlepiej dopasować terapię do Ciebie.
Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT): Zmiana Myśli, Uczuć i Zachowań
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedno z najbardziej popularnych i najlepiej przebadanych podejść. Zakłada ona, że nasze problemy emocjonalne i trudności w zachowaniu wynikają w dużej mierze z nieadaptacyjnych wzorców myślenia (tzw. myśli automatycznych, przekonań kluczowych) oraz wyuczonych, destrukcyjnych zachowań.
Celem terapii jest zidentyfikowanie tych negatywnych myśli i przekonań, poddanie ich krytycznej ocenie i zastąpienie bardziej realistycznymi i konstruktywnymi. Równocześnie pracuje się nad zmianą niekorzystnych zachowań poprzez naukę nowych umiejętności i strategii radzenia sobie.
CBT jest terapią ustrukturyzowaną, skoncentrowaną na teraźniejszości i konkretnych problemach, a pacjent aktywnie uczestniczy w procesie, często wykonując zadania domowe między sesjami. Jest szczególnie skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, OCD.
Terapia Psychodynamiczna: Odkrywanie Nieświadomych Wzorców
Podejście psychodynamiczne, wywodzące się z psychoanalizy, kładzie nacisk na rolę nieświadomych procesów, wewnętrznych konfliktów i doświadczeń z wczesnego dzieciństwa w kształtowaniu naszej osobowości i problemów w dorosłym życiu.
Celem terapii jest pomoc pacjentowi w uzyskaniu wglądu w te nieuświadomione aspekty siebie, zrozumieniu, jak przeszłość wpływa na teraźniejszość, oraz w przepracowaniu nierozwiązanych konfliktów. Kluczową rolę odgrywa tu relacja terapeutyczna, która staje się przestrzenią do analizy i zmiany starych wzorców relacyjnych.
Terapia psychodynamiczna jest zazwyczaj długoterminowa i mniej dyrektywna niż CBT, pozwalając na swobodniejszą eksplorację myśli, uczuć i skojarzeń.
Terapia Systemowa: Relacje w Centrum Uwagi
Terapia systemowa postrzega problemy jednostki w kontekście systemów, w których ona funkcjonuje – przede wszystkim rodziny, ale także pary czy innych grup społecznych. Zakłada, że objawy czy trudności jednej osoby są często odzwierciedleniem dysfunkcji w całym systemie relacji, komunikacji i ról. Terapia koncentruje się na zmianie wzorców interakcji i komunikacji wewnątrz systemu, a nie tylko na pracy z “pacjentem identyfikowanym”. Jest to podejście szczególnie skuteczne w terapii par i rodzin, ale jego zasady mogą być również wykorzystywane w pracy indywidualnej, pomagając zrozumieć, jak system rodzinny wpłynął na rozwój problemów.
Inne Skuteczne Podejścia Terapeutyczne
W zależności od specjalizacji naszych psychoterapeutów w Galileo Medical w Elblągu, możemy również oferować inne nurty, takie jak terapia humanistyczno-egzystencjalna (koncentrująca się na rozwoju potencjału, akceptacji i poszukiwaniu sensu), terapia Gestalt (kładąca nacisk na świadomość “tu i teraz” i integrację doświadczeń), terapia schematów (łącząca elementy CBT i podejścia psychodynamicznego, skuteczna w leczeniu zaburzeń osobowości) czy terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) (skupiająca się na budowaniu rozwiązań i wykorzystywaniu zasobów pacjenta). Wybór nurtu jest zawsze indywidualny i omawiany podczas pierwszych konsultacji.
“Nie ma jednego ‘najlepszego’ nurtu psychoterapii dla wszystkich. Kluczem jest dopasowanie podejścia do specyfiki problemu pacjenta, jego osobowości i preferencji. W Galileo Medical w Elblągu staramy się być elastyczni i korzystać z bogactwa różnych szkół terapeutycznych, aby zapewnić jak najbardziej efektywną pomoc.”
