Konsultacja psychologiczna

Decyzja podjęta – umawiasz się na wizytę. Co dalej? Jak przebiega takie spotkanie? Chcemy, abyś czuł się jak najbardziej komfortowo.

Przed Wizytą: Jak Się Przygotować?

Przygotowanie do konsultacji nie wymaga specjalnych działań, ale kilka rzeczy może pomóc:

1. Zastanów się nad celem: Co chcesz osiągnąć dzięki tej wizycie? Co jest dla Ciebie najważniejsze do omówienia?
2. Pomyśl o swoich trudnościach: Kiedy się zaczęły? Jak wpływają na Twoje życie? Co już próbowałeś/aś robić?
3. Zbierz myśli: Możesz nawet spisać kilka punktów lub pytań, które chcesz poruszyć, aby o niczym nie zapomnieć.
4. Przygotuj się na pytania: Psycholog będzie chciał poznać Twój kontekst, historię, obecną sytuację.
5. Bądź otwarty/a: Pamiętaj, że to bezpieczna przestrzeń. Im szczerzej opowiesz o swoich trudnościach, tym lepiej psycholog będzie mógł Ci pomóc.
6. Nie musisz wiedzieć wszystkiego: Nie martw się, jeśli nie potrafisz precyzyjnie nazwać problemu. Psycholog jest po to, by Ci w tym pomóc.

Przebieg Spotkania: Czego Się Spodziewać?

Pierwsza konsultacja trwa zazwyczaj około 50 minut. Oto typowy przebieg:

• Przedstawienie się i omówienie zasad: Psycholog przedstawi się, wyjaśni zasady współpracy, w tym kluczową zasadę poufności. W Galileo Medical traktujemy ją priorytetowo.
• Twój czas na opowieść:Psycholog zaprosi Cię do opowiedzenia o powodzie zgłoszenia. Mówisz tyle, ile czujesz się komfortowo. Nie ma “dobrych” ani “złych” odpowiedzi.
• Zbieranie wywiadu: Psycholog będzie zadawał pytania, aby lepiej zrozumieć Twój problem, jego historię, wpływ na różne sfery życia (pracę, relacje, zdrowie) oraz Twoje zasoby i mocne strony.
• Wspólne omówienie: Pod koniec spotkania psycholog podzieli się swoimi wstępnymi obserwacjami i zaproponuje możliwe dalsze kroki. Będziecie mogli wspólnie omówić, co dalej.
• Pytania: To również czas dla Ciebie na zadawanie pytań dotyczących procesu, metod pracy, kwalifikacji psychologa.

 Rola Psychologa

Psycholog podczas konsultacji pełni rolę aktywnego słuchacza i partnera w rozmowie. Jego zadaniem jest:

• Stworzenie atmosfery zaufania i bezpieczeństwa.
• Uważne słuchanie tego, co mówisz (i czego nie mówisz).
• Zadawanie pytań pogłębiających, pomagających zrozumieć problem.
• Udzielanie informacji zwrotnych i wstępnych hipotez.
• Psychoedukacja – wyjaśnianie mechanizmów psychologicznych.
• Proponowanie adekwatnych form pomocy.

Twoja Rola

Twoja rola to bycie autentycznym i szczerym na tyle, na ile jest to dla Ciebie możliwe. Pamiętaj, że psycholog nie ocenia, a jego celem jest Ci pomóc. Im więcej informacji mu dostarczysz, tym trafniejsza będzie diagnoza i propozycja wsparcia.

Co Po Konsultacji? Możliwe Ścieżki

Wynik konsultacji (lub serii konsultacji) może być różny:

• Psychoedukacja: Uzyskanie informacji i zrozumienia mechanizmów swojego problemu, co samo w sobie może być pomocne.
• Interwencja kryzysowa: Natychmiastowe wsparcie w sytuacji nagłego kryzysu.
• Zalecenie psychoterapii: Jeśli problem wymaga głębszej pracy, psycholog może zaproponować psychoterapię (indywidualną, par, grupową) w określonym nurcie, dopasowanym do Twoich potrzeb. W Galileo Medical oferujemy różne formy terapii.
• Skierowanie do innego specjalisty: Jeśli problem wykracza poza kompetencje psychologa (np. wymaga diagnozy psychiatrycznej i farmakoterapii), może on zasugerować konsultację u psychiatry (z którym ściśle współpracujemy w Galileo Medical) lub innego specjalisty.
• Wskazówki do samodzielnej pracy: Czasem psycholog może zaproponować konkretne techniki radzenia sobie lub materiały do samodzielnej pracy.
• Zakończenie kontaktu: Jeśli problem został rozwiązany lub okazało się, że nie potrzebujesz dalszej pomocy.

Konsultacje Online: Wygoda i Dostępność

W dzisiejszych czasach coraz popularniejsze stają się konsultacje psychologiczne online. W Galileo Medical również oferujemy tę formę wsparcia. To wygodne rozwiązanie dla osób:

• Mieszkających daleko od gabinetu.
• Mających ograniczoną mobilność.
• Ceniących sobie komfort rozmowy z własnego domu.
• Potrzebujących elastyczności czasowej.

Konsultacje online odbywają się przez bezpieczne platformy wideo i podlegają tym samym zasadom poufności co spotkania stacjonarne.